1、每天早晚一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，这样有助于吸收，注意晚饭不要吃太多饭。2、每天适量吃一些豆制品，豆制品中含有大量钙和蛋白质。3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，尽量往高跳，然后跳绳半小时，双腿跳和单腿跳轮流跳，跳完后休息10分钟。4、注意休息，睡眠也可以有效的促进生长。
1、缺钙首选补钙的食物是牛奶和豆制品，尤其是豆制品。豆制品中钙含量很高，又适合人体的吸收；牛奶中的钙也非常高，也很适合人体的吸收，但是患有乳糖不耐受症的，可以选择饮用酸奶。含钙多的食物，还有海带、虾皮、动物肉类，还有芝麻酱。2、但是在单纯补钙的同时，一定要注意多晒太阳，晒太阳可以使促进人体的皮肤合成维生素D，维生素D是促进钙吸收的。
1、烫伤后饮食要注意禁忌辛辣等刺激食物，禁忌食用导致过敏的食物。2、烫伤后饮食要注意多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物，比如肉类、豆制品、鸡蛋等高蛋白食物。水果含有丰富的维生素和矿物质，对伤口的愈合有很好的作用。
1、柑橘类水果，西红柿等富含大量维生素C，不仅保护肝脏，同时也能够促进肝细胞的修复及再生。2、还有豆制品类食物，如豆腐、豆浆、豆制品，含有大量蛋白质，对肝脏也起到修复作用；还有如大蒜、木耳等食物，均可以起到保护肝脏的作用。3、除了食补，生活习惯上还需戒酒、忌烟，少熬夜，少食腌制、辛辣食物，否则都是伤肝行为，还要加强锻炼，保持心情舒畅。
1、肉类：猪、羊、牛等动物的肝脏、禽畜的血制品、乳制品等，这些优质的蛋白是优秀的“造血原料”，同时也能补充人体必需的微量元素，例如铁、铜等，还能补充维生素B12，因此都是非常理想的补血食材。2、豆及豆制品：黑豆、黄豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品。这些豆制品拥有非常优质的植物蛋白、维生素，易于人体吸收，是传统的植物蛋白来源，也是造血小能手。3、蔬菜类：黑木耳、胡萝卜、番茄、菠菜、芹菜、藕、黄花菜、油菜、
1、要把豆腐或豆干放入凉水中(最好是凉开水)，要求水面没过豆制品表面。才利于豆制品的保存。还要放在阴凉通风的地方。冬天每隔2至3天换1次水，夏天1天要换1至2次水，一般豆腐和豆干至少能放10天左右。2、再者如保存豆腐，还可在水里加些盐，按1斤豆腐放1两盐，使它彻底溶解，既可增加保鲜又可提供咸淡味并可延长贮存期。
