1、快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。2、游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身
1、间歇通风：下午是最佳时机，阴雨天把朝南或东南方向的门窗关闭，以减少水汽进入室内。中午，外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥的时候，开窗调节室内空气。2、石灰吸潮：阴雨天可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。3、空调抽湿：比前两个方法都要简单，不过耗电，建议多使用其他环保防潮方法，以节约能源。4、铲掉墙皮，做防水，再刮腻子刷涂料。临时方法：使用
1、龟背竹又名蓬莱蕉，多年生常绿藤本植物。好养指数：★★★☆☆植物价值：夜间可吸收二氧化碳，净化空气；美观。习性：喜温暖、湿润和半阴环境；忌阳光直射和干燥，不耐寒；适宜微酸性腐叶土；生长适温20~28℃。注：耐阴怕寒，冬季室温应保持在6℃以上。2、富贵竹多年生常绿小乔木观叶植物。好养指数：★★★★☆植物价值：可吸附室内的有害气体、灰尘，并且可以调节室内的湿度。习性：喜高温、高湿和半阴环境；耐涝，耐
