1、左右目镜分别旋转调节。 即左右眼分别对远处目标观察, 分别旋转左右目镜至目标最清晰为止。2、中调机构和旋转右目镜来调节。使用这种调节机构的方法是：第一步选择1000米左右一个清晰的目标, 先通过调节中间手轮使左眼看清目标, 第二步旋转右目镜使右眼看清同一目标, 通过这两个步骤, 可把使用人的视力缺陷补偿正确, 以后对不同距离景物观察只需要旋转中间手轮即可。望远镜的这种视度调节, 一般也称“距离
1、唱歌的姿势正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。2、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意。但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的
1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。3、预防动脉粥样硬化鱼油似乎有减缓甚至轻微逆转冠状动脉粥样硬化的作用(对颈动脉无效)。4、减肥对于超重和高血压人群，服用鱼油有助减肥和降血糖。5、缓解痛经与维生素B12合用减少疼痛时间和止疼药。6、改善视力视力衰退有老花趋势的人，服用鱼油可
1、通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。2、通过
1、幼年树修剪，夏季以摘心和疏除不合理徒长枝为主。冬季以短截为主。根据幼树以长果枝结果为主的特性，尽量保留长果枝，留6一8节花芽进行短截。树冠中下部的中果枝，保留间距10cm左右，过密则及时疏除。位置好的发育枝留作辅养枝，并经适当短剪后培养为结果枝组。2、成年树修剪，夏季以疏除副主枝上抽生的直立性徒长枝和过密枝为主。冬季根据树势进行硫删和短截，并结合修剪、调节产量。适当疏除和短截树冠上部和外围部分
1、大米洗好，放入电饭锅中；加入少量的水。2、把豆角切成小段，肉切成小块，葱姜蒜末留着备用。3、炒锅加油烧热，倒入葱姜蒜末，再加猪肉小块到锅里翻炒。4、猪肉快熟了的时候，加入豆角到锅中继续翻炒，再倒入酱油，蚝油盐稍多一点，米锅中不再加盐。5、把炒好的菜倒入电饭锅中，放入洗好的番茄在米锅中间。6、盖上盖子，调节煮饭档，锅跳入保温档等气消下去就可以吃了。
1、水表的校准方法有调节板调节法和定水簧调节法两种。 2、调节板调节法：调节翼轮盒底端的调节板，调节孔闭合为快，放开为慢，调节幅度为正负15%。表速过快可增加表中阻尼件的长度或更换新的阻尼件，以达到精确的目的。3、定水簧调节法：改变翼轮在翼轮盒中的高度，翼轮调高为慢，调低为快，但不能触及翼轮盒底襟，否则翼轮与翼轮盒底襟产生阻力导致翼轮旋转更慢。
1、地面灌溉。通过各级灌水渠道将水引入大蒜田间。又分畦灌、沟灌、淹灌和漫灌等几种。2、地下灌溉。通过平行埋设地下的暗管，灌溉水由下而上浸润根系土壤的一种灌溉方法。此法不破坏土壤结构，减少表土蒸发，不占地。3、喷灌。借助动力、机械和管路、喷头等设备，将水喷射至空中，以雨滴状态散落田间的一种灌溉方法。此法省水、省工，不受地形限制，便于实现水利化、机械化、自动化等优点，还可防霜冻、调节田间小气候，结合进
1、几次动作，一次呼吸，连续做几次动作后暂停，做一次呼吸。再连续做几次动作后，再做一次呼吸。此方式可以在我们做一次训练的开始阶段，重量轻、速度快、精力充沛时，或做准备活动时常采用。2、一次动作，几次呼吸，当我们想突破自己极限时，然后做了大重量负荷(所能承受重量的90%以上)运动或身体接近疲劳时，我们可以采用这样的呼吸方式，调整我们的呼吸，以便再努力完成一次动作练习。3、自由调节式呼吸法：当我们在健
1、窖藏：将采收后的大葱就地薄而均匀地铺在沟间，经风吹日晒后，使茎株上的泥土脱落，待葱白表层呈半干状态，扎成重7-10公斤的葱捆，并直立排列在地势高燥、有阳光、能遮雨的地方晾晒，每隔半月检查一次，以防腐烂。冬天气温下降至0℃时，移入地窖贮藏。 贮藏过程如发现潮湿现象，可及时通风调节或将葱搬到日光下摊晒，然后再入窖继续贮藏。2、短期保鲜：在阴凉靠墙的地方挖一个20厘米深的平底坑，坑底放3.3厘米厚的
1、主料：金瓜半个、淡奶油适量。2、辅料：琼脂10条、樱桃适量、3、调料：白糖。4、琼脂条提前用冷水泡至吸饱水份成四方条状。5、金瓜切开用一半即可。6、把金瓜肉挖出来，或者先蒸熟后挖均可。7、挖好的金瓜壳当容器。8、琼脂条加少量水和金瓜肉、金瓜壳一起上锅蒸熟9、蒸熟的金瓜肉加上融化的琼脂液用料。理机打成泥。10、倒适量鲜奶油加白糖，甜度自己调节11、用打蛋器打发。12、加入金瓜泥搅拌均匀。13、倒
1、连接手机。把蓝牙耳机开机。手机打开蓝牙进行搜索附近蓝牙设备，搜索出该蓝牙耳机后点击连接即可 。连接成功后，耳机的电源指示灯会闪现下。2、接打电话。接听拨打电话---在手机上拨号，手机接通后，蓝牙耳机会自动接通，听到对方 呼叫。需要接听电话时，直接按下耳机的电源键即可。挂电话时同样是按下电源键。3、听音乐。打开手机上的音乐播放器，选中歌曲后开始播放，这时蓝牙耳机会自动听到音乐 。4、调节音量。右
1、一般情况下可以分两种呼吸方式：一种是每次俯卧时吸气（只能用鼻），撑时就呼气（可以用鼻和口）。另一种是多次俯卧撑一次吸气，多次俯卧撑一次呼气，适合较高水平的训练者。以感觉不到呼吸难受为准，注意不同的训练可以使用不同的呼吸方式来调节身体状况。2、俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
1、土壤对土壤来说，金钱树需要稀疏透气、腐殖质含量高、中性微酸的土质，在养护的时候可以使用混入一部分泥炭，把PH值调整到微酸就可以。一般来说，金钱树养殖三四年就要进行换盆，换盆的频率根据生长状况来决定，当发现植株长满盆钵，比较紧凑的时候，就可以换了。2、水分金钱树比较耐旱，保持盆土微湿偏干，浇水不要过于频繁，尤其需要注意的时候不能使盆里积水，否则根部会腐烂。水量的多少也要根据季节来调节。一般来说生
1、老年人适合吃猕猴桃，猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。2、老年人适合吃雪莲果，雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心
1、方法一：斜板哑铃上举哑铃对于锻炼臂肌有很大的效果，其实也可以用来锻炼胸肌，尤其是胸小肌。这需要借助一个后背可调节的靠椅进行。首先，我们坐在靠椅上，把椅背调节到四十五度左右的位置，注意背部一定要贴合椅背，头部靠在上面。把哑铃握在手里，胳膊完成九十度，让小臂和地面保持基本垂直的状态，然后用大臂发力，用力把哑铃推举到头顶。2、方法二：双杠臂屈伸双杠臂屈伸也是可以锻炼全身多块肌肉的一个动作，对胸小肌也
1、大黄具有很强的抗感染作用、抗衰老抗氧化作用、能够调节免疫、抗炎、解热作用、抗病原微生物作用、降血脂、止血作用、抗胃及十二指肠溃疡、促进胰液分泌、抑制胰酶活性、利胆、保肝、泻下作用。2、大黄有抗感染作用，对多种革兰氏阳性和阴性细菌均有抑制作用，其中最敏感的为葡萄球菌和链球菌，其次为白喉杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、肺炎双球菌、痢疾杆菌等。3、大黄能增加肠蠕动，抑制肠内水分吸收，促进排便。4、还有止血、
1、锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其他食物里含锌量很少，水及主食类的食物以及孩子们爱吃的蛋类里面几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。2、牡蛎含锌量最高，动物性食品含锌量普遍的较多，每一百克动物性食品中大约含锌的三到五毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，各种植物性食物中含锌量比较高的，有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等。3、锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起非常重
1、人体可以通过运动、调节饮食和生活习惯来提高抵抗力，长时间的运动不仅可以减少体内脂肪的含量，还可以提高机体对外界疾病的抵抗力。2、经常慢跑相当于对体内各个器官进行保养，脏腑器官可以正常工作，提高工作质量。饮食规划合理、荤素搭配恰当可以使人体所需求的各个营养物质得以满足。蛋白质和蔬菜、水果有利于身体健康，提高机体免疫力。3、若在饮食上出现偏嗜的情况会导致体内营养分配不均衡，不利于生长发育，降低机体
1、牵引的力量：牵引力量以达到颈椎椎间隙增大而不引起肌肉、关节损伤为目的。一般坐位2～3kg，卧位10kg左右。2、牵引时间：一般在15～20分钟。时间过长易造成肌肉和韧带静力性损伤。3、体位：常用体位为坐位、仰卧位。仰卧位可使C4～C7椎间隙后部增宽更为明显，且角度亦易调节。坐位牵引位置不易稳定、角度变化亦小，但操作相对方便。4、牵引方式：可分为持续性牵引和间歇性牵引。持续性牵引在整个过程中始终
