1、这个可以先洗内裤，然后再洗袜子。洗内裤要泡一泡，放点消毒液之类的，有助于起到杀菌的作用，有利于我们的健康！洗袜子如果肉眼看着不是很脏，可以不用泡直接洗就可以，把袜子和内裤建议分开洗就可以了！2、袜子：研究表明，穿过的袜子上主要有汗液（水分、盐分，还含有乳酸及尿素）、金黄色葡萄球菌、真菌、老旧角质等，脚臭的人可能还有白癣菌等真菌及一些臭味代谢物。3、内裤：内裤上可能残留有尿液，搞不好还有没有擦干
1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食。2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里。6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免
