1、准备山芋400克，黄油25克，炼乳1大勺，白糖适量，橙汁1杯，牛奶一杯。2、山芋去皮洗净，切成片。3、装入微波炉专用容器中，然后进微波炉高火4-5分钟，至山芋熟透。4、趁热加入白糖、黄油、炼乳用勺子稍微捣烂，拌匀。5、放至温热后，把山芋泥倒入搅拌机中，加入适量牛奶或者橙汁，不喜欢这两样食材也可以加点凉开水，调节下干稀度，搅打成非常细腻的山芋泥。6、把山芋泥装入裱花袋中。7、用螺旋画圈的方式把山
1、雪梨香橙汁：橙子一个，梨半个，水适量。2、火龙果奶昔：红心火龙果半个，原味酸奶两杯。3、果粒橙汁：果冻橙2个，养乐多2瓶。4、草莓养乐多：草莓8个，养乐多2瓶。酸酸甜甜超爱，营养价值也高，很好喝的果汁。5、猕猴桃香蕉汁：猕猴桃2个，香蕉半个，梨半个，水适量。
1、橙子的皮剥干净，然后将橙子在水龙头下面洗干净。2、将洗干净的橙子用手分成若干块小块，记住要越小越好，而且尽可能地将橙子里面的籽儿取掉。3、准备手动榨汁机（手动的没有高温，容易保存水果汁中营养元素），将其底座固定在台面上，并将其他部件搭建好。4、小块的橙子从榨汁机的上方扔进去，并用手动塞向下按压。5、橙子块全部压榨完成后，橙汁基本就完成了。如果喜欢甜一点，可以加一点白糖进去的。
1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。
