1、穿着宽松舒服的衣服。2、找一个安静的地方，你不会受到干扰。尝试每天在同一个地方打坐。3、选择好时间，选择一个每日冥想的时间，4点到6点，但每天在同一时间冥想比理想的时间段要更重要，永远空腹打坐。4、找一个舒适的椅子或板凳，直背而坐，双脚平放于地面。你要是喜欢可以双腿交叉坐，莲花坐，但不是必需的。将手置于膝盖上，手掌朝上，头略向前倾，闭上眼睛。如果你觉得自己开始打瞌睡，就半睁开眼睛。保持良好的坐
1、塑造自己的过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。2020你好，2020继续加油！2、成长是痛，不成长是不幸；放弃不难，但坚持一定很酷，只要你不回避与退缩，生命的掌声终会为你响起。2020你好，2020继续加油！3、在压力面前积蓄力量，然后无所惧地站起来。2020你好，2020继续加油！4、闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。2020你好，2020继续加
