1、首先将右脚放于左脚之上，保持一段时间后，再将左脚放于右脚之上。2、脊椎挺直，两手合什，目光平视，凝视静气，让心归于平静。3、两臂自然舒张下垂，保持身形自然放松，让身心都不疲不躁，灵台空净。4、保持头正，双眼微闭，身心舒展，利于静心。5、将左手放于右手上，两个大拇指随意触碰，两手自然放于肚脐眼处。6、手掌摊开，掌心向上，两手放于腿上，两眼微闭，目光触于鼻尖，可以让心灵更快趁于平静。
1、半岛未凉°2、森海北屿°3、像凉性人4、像暖风人5、童心未泯6、西瓜女皇7、吹南风8、望北海9、你的故事10、我的心事北城半夏11、南城微凉12、冷艳学姐13、病娇学妹14、知我几分15、清风如你16、南街听风17、北街看雨18、执手清酒19、挽手清风20、指尖发丝21、鼻尖发香22、等你许久23、候你多时24、荒了心窝25、凉了岁月26、清风沾喉27、凉风吹衣
