1、首先将螃蟹放到水盆中。2、然后取出准备的白酒，在水盆中倒入白酒，这样可以去腥还可以醉蟹，并且可以使螃蟹吐出体内的污物。3、接下来将螃蟹逐一取出清洗。4、然后取出准备的牙刷进行刷洗就可以了，螃蟹就清洗干净了。5、清洗螃蟹时，要注意不要被螃蟹夹伤，同时注意刷洗的顺序最好是先刷腹部，再刷洗侧面和爪子，最后再刷背部，要注意各个位置都要刷干净。
1、可摆放各类吉祥物，目前市场上的各类吉祥物特别多，我们要有目的性的去挑选。例如金蟾、龙龟、貔貅、铜大象、招财羊等，不过摆放神兽时要注意方向，比如金蟾虽然嘴吐钱财即有旺财之意，但嘴要朝内摆放，能使家庭财运增加，若嘴朝外那么会有散财之险;龙龟是瑞兽，能催财招财化三煞，家有龙龟能化口舌之争有利于人缘，若龙龟背部可活动可掀起来把茶叶、米等放进去，能够加强龙龟的效应。铜大象善吸水，而水为财，大财小财均可吸
1、壶铃硬举锻炼部位：腿、臀、背及核心肌群。膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬举预备姿势。髋部用力往前送，屁股用力夹紧，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。再用髋部后推，回到硬举预备姿势。2、单手划船锻炼部位：背、二头及核心肌群。两脚呈弓箭步，距离视个人步距而定，身体朝前，背部保持平坦。一手放在膝上，一手握住壶铃，想像手肘往后带，并维持肩胛骨夹紧。3、壶铃深蹲：锻炼部位：臀
1、做引体向上，不仅仅能够锻炼背部肌肉，而且能锻炼手臂，胸部肌肉。2、盘膝而坐，向前弯腰，双臂向前伸直，尽可能向前伸。3、练习游泳，游泳是一项全身运动，尤其对背部肌肉的作用是非常有效。4、双臂上举拉杆，这种健身器材在健身房，住宅小区都有，可以根据自己的情况选择使用。5、做仰卧起坐，这种运动对场地没有要求，在家里就可以锻炼。对背部的肌肉有锻炼作用。
1、食材：肥嫩母鸡1只、精盐6克、水发香菇15克、姜片2克、绍酒20克。2、鸡宰杀煺毛，从背部剖开，掏出内脏，洗净，在沸水锅中烫过。3、鸡腹部向上，头盘向身旁，脚剁去爪尖，屈于内侧，放入炖钵内，背上放香菇，加入精盐、味精、清水500克与少许绍酒，用棉纸或牛皮纸将炖盅封严。4、上蒸笼用旺火烧20分钟后改中火蒸2小时取出，移入汤碗上席。
1、起始姿势：坐在拉背练习机的固定坐位上，采用宽握握住横杠。挺胸沉肩，身体微微后倾。2、吸气，背阔肌收缩，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，收紧肩胛骨紧缩背阔肌;稍停2-3秒钟顶峰收缩。3、呼气，有控制的还原!沿原路伸展背阔肌，直到背阔肌得到最充分的拉伸。4、当你在最高点充分伸展你的双臂时，要保持你的躯干竖直和背部的微拱。在整个过程中都要保持挺胸和绷紧。将你的双肘尽可能地向下和向后拉拽，直到横杆接触
1、食材：草鱼1000g，黄豆芽500g，蛋清2个，豆瓣酱2大勺，花椒50g，麻椒50g，干红辣椒100g，葱2棵，姜1小块，蒜半朵，食盐，淀粉，菜籽油，大茴4个，料酒。2、草鱼一条，去鳞去内脏清洗干净备用，去头取尾和中间的鳍。3、将鱼直立起来，用刀在背部划开，方便取鱼肉，将鱼肉和鱼骨分离，用刀逐片将鱼肉片成薄薄的鱼片，鱼骨斩块、鱼头对开备用。4、准备大蒜、麻椒、花椒、大茴和各类干红辣椒，葱打结备
1、宝宝发生吐奶后，宝妈不要慌乱，一定要第一时间抱起宝宝，并且要竖着抱，避免口腔中的奶液回流进食管呛到宝宝。同时让宝宝的头部稍微低一些，轻拍宝宝的背部，帮助宝宝把口腔中的奶液吐出来。然后用小毛巾给宝宝擦拭口鼻，再用清水帮宝宝漱口去除异味。2、为了减少宝宝发生吐奶，在宝宝吃饱后，千万不能立即让宝宝躺下，一定要记得给宝宝拍嗝。即便宝宝睡着了，宝妈也不能偷懒，也要拍嗝后再让宝宝躺下继续睡。尤其是母乳的宝
1、首先要准备一盆40度左右的温水，将螃蟹放入水中，水要没过螃蟹壳。2、然后用刷子刷螃蟹的背部和腹部，嘴、钳子和腿都刷干净，如果怕螃蟹夹手的话可以用一根筷子让螃蟹夹住。3、再打开螃蟹的腹盖，按压腹部挤出排泄物。4、最后用流动的水冲洗干净就可以了。
1、减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。2、减后背：站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的，15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，小姐姐们需要坚持一段时间。3、减小腿：脂肪型：最有效的方法就是垫脚尖，20下为一组，每
1、准备好毛线和毛线针。起16针。2、织1排上下针。（正织下针，反织上针）第二排开始最后一针收一针。收到还留有10针。3、然后不加不减织2排。接下来，每次织到最后一针时挑加一针，直到加到16针。4、然后后把这16针分配在3跟针上，织下针织成袜尖。5、织到脚的长度时分开袜子背部和底部各一半。把袜子底部织到最后再收一针，收到还有10针时再织2排。开始把先收的6针没排后面跳一针，直到16针。袜子后跟就织
1、选料：选择重1.25～2.5千克、肉质厚实鲜度高的鱼。2、刮肉：鱼剖杀洗净，从尾到颈，去内脏，去脊骨，取下背部两块肉，先冷藏一下再刮取鱼肉。操作时，要顺纤维纹路刮，刀的倾斜角以45度为宜，将鱼肉刮成薄片。将刮下的鱼肉漂浮于清水中，以去除血筋和混浊杂质，使鱼肉早白色，然后用洁净新纱布滤去水。3、排斩：将鱼肉平放在砧板上，用双刀有节奏地按顺序排斩，至鱼肉稍有转白，手感有粘性时为好，但是注意一定要斩
1、食材：椒盐粉2汤匙，老虎虾1磅，蒜头半个，糖2茶匙，白酒2汤匙，葱几根，油4汤匙。2、老虎虾洗净，从背部剪开去肠。3、加入椒盐粉。4、拌匀腌半小时。5、热锅下油爆香蒜米。6、放虾进去炒。7、加两茶匙的糖。8、加入白酒会更香。9、最后把葱加入，炒到虾完全变红就可以了。
1、五指分工，大拇指置于腹部，其余四指紧扣背部。这样螃蟹再厉害，也奈何你不得，当然前提是重型武器螯被捆着。螃蟹腹部为圆形。2、左手按住左边大螯，右手将右边绳子松开，握紧右边螯，向上扳去，只听得咔嚓一声，大螯脱落。以类似手法收拾另一大螯。3、掰开覆盖，以剪刀剪下。4、用一把小刷子，牙刷甚好，将腹部、脚丫一路刷洗干净。5、去除螃蟹口器。6、从腹部一边，双手用力掰开背壳。7、去除边上海绵状的腮。8、将腮
1、鱼头洗干净，从背部剁开，冲洗干净。2、将鱼头摆入盘中，撒上少许盐，里外涂抹均匀，淋入少许生抽和料酒，腌制十分钟，以便入味。3、腌制鱼头的时候，将葱姜蒜都切成末，剁辣椒准备好。4、锅里放油，烧至微热后将姜蒜末倒入锅中，煸炒出香味。5、倒入剁辣椒一起炒香。6、将炒好的姜蒜末剁椒都均匀地铺在鱼头上，淋入少许料酒。7、待蒸锅上汽后，将鱼头放入锅中蒸10分钟左右即可，（根据鱼头的大小，适当增减时间，一般
1、河虾洗净剖开背部,从虾尾处抽出虾线;2、鸡蛋在碗中打散;香葱切碎备用。3、大火烧热炒锅中的油(15ml)至七成热,放入鸡蛋液快速翻炒盛出,再次倒入剩余的油烧至五成热,放入河虾翻炒1分钟,放入炒熟的鸡蛋、调入盐,撒上香葱碎即可。
1、倒蹬车：仰卧在瑜伽垫上，屁股贴紧瑜伽垫，双脚与地面成30度角，双脚交替屈伸，动作像在倒蹬自行车，动作尽量缓慢，保持腰部贴近地面，全程保持均匀呼吸，持续20秒。2、臀桥：仰卧在瑜伽垫上，双腿曲起略宽于肩，脚跟着地，用臀部发力将身体抬起至身体与大腿在一条直线上，臀部抬起时上背部支撑地面，抬起时呼气，下落时吸气，做10次休息10秒。
1、主料：虾500克。2、调料：食盐4克，蒜10克，白芝麻少许，姜汁5克，植物油适量，白酒少许，十三香3克，辣椒油5克。3、准备大虾适量清洗干净。4、剪开虾的背部，去掉虾线，这样处理虾肉也容易入味。5、剪去虾头部的虾枪。6、放入大碗中，加入食盐、十三香、白酒。7、将放入调料的虾调拌均匀，腌制起来备用。8、将大蒜剁碎使用。9、炒锅倒入适量食用油。10、放入蒜碎翻炒。11、蒜碎炒至出香味颜色变金黄。1
1、平板哑铃卧推仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘关节保持90°。呼气，手臂向上推，还原到起始位置上。2、坐姿哑铃肩上举坐在座椅上，保持身体坐直背部紧贴靠背，腹部收紧。双手持哑铃于头部两侧，呼气的同时两手垂直向上，把哑铃推起至两臂自然伸直，吸气同时慢慢放下至起始位置。3、俯身单臂屈伸俯身单腿跪在凳上，一支手扶在平凳上，保持
