1、舌抵上颚，一般在微笑的同时,用舌头顶上牙齿的内壁!笑的自然,而且脸型好看。2、放松面部肌肉，嘴角微微用力上扬。3、保持牙齿清洁、整齐，首先要保持牙齿清洁，拒绝异物。其次如果牙齿是不整齐的，对着镜子练习怎样能刚刚露牙齿到“看到的都是整齐的”地步。必要的时候，买些白牙素、到医院去洗牙，或者做牙齿美容。4、保持心情舒畅，心态积极，心胸宽广，笑起来自然有感染力。
1、把新鲜的猴头菇放入温度在二到四度的冰箱，一般新鲜菇类食品在二到四度的低温下，可以保存的比较久。把新鲜的猴头菇买回来以后，直接将它们放入温度在二到四度的冰箱里保存，记得温度要保持一定的恒温，不要低于零度，以免冻坏。2、用有保鲜膜的盒子把新鲜的猴头菇包装起来，但是不需要把空气完全抽离，应该保持部分空气在包装里面。因为新鲜的猴头菇需要部分氧气才能保持新鲜。
1、冻饺子至少要煮十五分钟。2、速冻水饺是将包好的饺子经过速冻以达到冷藏，可以随时食用的一种食物。速冻食品要求其从原料到产品，要保持食品鲜度，因此在水饺生产加工过程中要保持工作环境温度的稳定，通常在10℃左右较为适宜。
1、由支撑开始，举腿送髋前伸，后摆时紧腰夹臀，直体自然下落，直臂顶肩，以肩为轴前后摆动。2、前摆时，身体由后上方保持顶肩，直体自然下摆，当身体前摆过垂直位后主动收腹曲髋。3、向前上方用力摆腿，同时两臂用力向后下方撑扛顶肩，并积极拉开肩角、伸髋、送腿，自然伸直身体至极点。4、后摆时，身体由前摆至极点，保持顶肩、紧腰、夹臀、直体自然下摆，当身体下摆至与扛得垂直位时，用力向后上方甩腿（这里很重要）加速后
1、下奶的食物有以下几种：鸡汤、鱼汤、瘦肉汤，还有骨头汤、猪蹄汤、海参，都有很好的下奶效果。建议在产后多吃一些这些食物，对于奶水的充盈有比较好的辅助性作用。2、在哺乳期的时候要想保证奶水好，首先要好好的休息，只有睡眠充足，休息好，奶水才会充足。另外心情对奶水的影响也非常大，要保持愉快的心情。在哺乳期的时候一定要注意保持乳腺管通畅，每天用热毛巾热敷乳腺，然后做轻轻的按摩，这样乳腺管通畅，乳汁分泌也会
1、深蹲做该动作时，两脚分开约与肩同宽，双手放在颈后或平伸，然后慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好为10秒至30秒，然后再慢慢站起。2、腿部后拉做该动作时，站在桌子前，左手放在桌子上保持身体平衡，此时左腿单腿站立，右脚后跟向后抬至臀部，并用右手抓住右脚，尽可能保持大腿前侧肌肉的拉伸感，保持20秒为宜，然后换另一侧，重复相同动作。3、交替举臂做该动作时，首先以仰躺姿势，同时双手各持哑铃（如无哑铃用装满水
1、浇水黄蝉喜好高温、高湿，土壤应当经常保持湿润，特别是春季至秋季要保持充足的水分，休眠期要控制水分，如果植物冻伤了，浇水量要适度，因为恢复期的植物很难吸收养分，浇水多了，植物也吸收不了，反而会导致其根部腐烂。2、温度黄蝉不耐寒冷，忌霜冻，冬季最低温度应该保持在15℃以上，如果遇长期5-6℃低温，枝叶受害。3、土壤黄蝉喜好肥沃、排水良好的土壤，所以应该使用泥炭土或者腐叶土进行盆栽。4、光照黄蝉是强
1、霉雨季节的下雨天气,尽量少开窗,以降低房间的湿气。2、在霉雨季节有阳光的时候,尽量保持房间的通风,下午四点左右就要把窗户关闭,以防止湿气的进入。3、霉雨季节要尽量保持房间的整洁,尤其是棉被衣物等,最好叠放整齐,以防止吸收湿气。4、霉雨季节里有种植花卉的,要经常搬到室外晒太阳,浇水尽量在室外进行，防止由于室内干燥而使花卉的水分蒸发,加大了房间的湿气。5、早晚关窗：当潮湿的“回南天”来袭，千万要记
1、深蹲，做该动作时，两脚分开约与肩同宽，双手放在颈后或平伸，然后慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好为10秒至30秒，然后再慢慢站起。2、腿部后拉，做该动作时，站在桌子前，左手放在桌子上保持身体平衡，此时左腿单腿站立，右脚后跟向后抬至臀部，并用右手抓住右脚，尽可能保持大腿前侧肌肉的拉伸感，保持20秒为宜，然后换另一侧，重复相同动作。3、交替举臂，做该动作时，首先仰躺姿势，同时双手各持哑铃（如无哑铃用装
1、首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。2、再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。3、其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体
1、少吃盐。钠对于血管有极大的负担，少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐，还要注意酱菜，腌制品等。2、多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压，每次建议大量不同颜色的蔬菜。3、有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环，降低血脂。从而有效降低血压。4、保持轻松。压力会促使血压升高，久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。5、定期测血压。血压要经常检测，及时治疗。这样才能保持健康的体态
1、俄式转体，双脚交叉坐在地板上，背部与地面保持直角，膝盖微微弯曲抬起，使上身与大腿保持一个V形，双臂向前伸展垂直于身体，双手紧握重物，保持下半身不动，收紧腹部，向左右方向扭动手臂与上身就可以啦。2、平面支撑，这个动作需要肘关节和肩关节，与身体保持直角，保持俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑你的体重，身体保持平直，然后坚持保持这个姿势，就可以达到对腹肌的锻炼啦。3、空中蹬车，需要身体平躺，双臂紧贴地面，然
1、将洗净的石榴切去上下果蒂。用小刀沿凸起的地方从上到下划一刀，深度要适宜，不能划到果肉，会影响口感。最后两手用力把石榴沿刀印掰开即可。2、吃石榴有很多好处，因为石榴是一种营养丰富的水果，里面含有的维生素，有着保持肌肤水嫩、弹性的作用，并且美白淡斑等；以及可以维持女性体内荷尔蒙保持在正常的水平状态，减慢卵巢衰老。
百香果的保存主要有4个方法：1、可以将它放在阴凉通风的环境中，这种方法可保持一周左右，也可以用塑料膜将它包裹，放入冰箱冷藏可保存半个月左右。2、除此之外，将百香果制作成果酱，可以保持3~4个月，也可以将它的果肉冷冻，可保存一年左右。
1、保持车辆车身右侧距离库30公分，平行于车库停于车库前端。方法是调正车身看左后视镜脚座黑的地方，保持左侧车道边缘线在镜脚座黑的这个位置走，待看到线头再看右后视镜，在右镜里面看到库角停车。2、挂倒档，看右后视镜后退，当在右后视镜里看前库角将要消失时，向右打一圈方向。3、向右打一圈方向后，继续看右镜后退，当库边缘线出现在二个门把手中间时，向左打一圈方向回正。4、方向回正后，看右前门把手压到库边线上时
1、防洪固堤[fáng hóng gù dī ]：防止洪水侵袭而努力加固堤坝，防止决堤。2、防风固沙[fáng fēng gù shā]：防风固沙是干旱、半干旱地区为了保持水土、防止沙尘暴等恶劣天气而进行的一种生态建设活动。
1、要通风：钢琴内部零件众多，而很多零件会使用到木料、毛毡呢绒等。这些木料和毛料制品非常容易滋生菌虫等等。同时钢琴以及钢琴周围环境也要保持卫生，杜绝钢琴变成菌虫等“小动物”的滋养温床。2、温度湿度要适宜：钢琴的“脾气大”，房间温度过高过低、湿度不平衡，也会随时“闹脾气”，例如过于干燥的环境会令钢琴的内部零件变形。一般来讲，摆放钢琴的房间温度为20~25℃最理想，相对湿度保持在40~70%最适合。因
1、写作业看书时保持距离：我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，眼睛和书本保持30厘米左右。2、不能在强光、弱光下看书：不要再光线太强和光线太弱的地方看书写字、玩手机、玩电脑等。3、长时间用眼每隔50分钟休息一次：经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次，特别是学生，课间时间多到外面望远，至少让眼睛休息十分钟。4、多运动：多运动可以活化细胞，对我们的眼睛会有一定的好处，所以也要多运动。5、疲
1、土壤：银脉花喜欢松软肥厚的花土。养护的时候，建议将腐叶土、泥炭土和珍珠岩按照3:3:1的比例混合，来配制养它的土。2、温度：建议保持在18-25℃之间，冬季不能低于10℃。3、光照：养护的时候需将它放在光照充足的地方，但不要让它被强光曝晒。4、浇水：生长季要及时浇水，保持盆土微湿。冬季需适当减少浇水。
1、前腿呈90度弯曲，腹部、臀部收紧，将双臂上举，然后将盆骨向前推。这个时候，你髋部的肌肉会有一种紧张感，劈叉时也会出现这种紧张感，所以你要适应一下。 对于没有任何一字马基础的初学者而言，这个拉伸动作至少要保持30秒。2、进一步拉伸髋部。保持第一个姿势，身体向一侧拉伸，将整个身体的侧面完全打开，进一步拉伸你的髋屈肌，你会感觉髋部肌肉比刚才更加紧张。 保持一小会儿，让肌肉适应一下。3、向紧绷的腿部发
