1、湿敷的正确步骤：用化妆水浸湿化妆棉;将其分成几片，不要撕成破碎状;贴在额头、鼻子、两颊、下巴的位置;3~10分钟后取下，再进行正常的护肤步骤。2、敷完以后需不需要洗脸呢?敷完纯露后，不需要再次洗脸，湿敷完之后可以用干净的手在脸上轻拍按摩，这样可以帮助纯露更好的吸收。轻拍之后还可搭配乳液、面霜做好后续的锁水保湿工作。
1、外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。2、减少用热水洗脸的次数，每天1～2 次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。3、经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。4、洗脸，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。5、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。
1、饮水护肤法。饮水护肤是日常生活中很常见的一个护肤方法，因其简单而显著的美容功效，很多韩国明星都曾表示会选择饮水护肤法。像朴敏英和李爱英表示，自己每天会喝足11杯水，通过为肌肤注入充足的水分，来保证肌肤表皮细胞时刻保持活力，提高表皮细胞的更新程度，让肌肤水润富有弹性。同时充足的水分也能帮助改善油脂分泌旺盛、肌肤缺水干燥等肌肤问题。2、按摩护肤法。在美容护肤上，韩式护肤体系和中国美容方法有着相似的
1、长跑：每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。2、多走楼梯：爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。3、按摩+拉伸运动：每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，
1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪。2、腹式呼吸腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以
1、减少抬眉的次数 我们平时经常还没，或者抬头向上看的时候就会出现一些皱纹这些皱纹就叫抬头纹，可以减少台眉得次数，如果笑得太用力的话，也可能出现眼角的笑纹。2、洗脸的时候一定要轻柔一些，如果太用力很容易损坏脸部的一些皮肤，边洗脸边可以进行按摩，这样对脸部皮肤可以好一些。3、皮肤那是特别需要水分的，多喝水对皮肤非常的重要，听说一天喝八杯水，才可以补充身体，所需要的水分，不仅要多喝水，而且皮肤也要多补
1、洗头之前先梳理长发,把打结的地方梳开。2、用的水温不能太烫,太烫的水会增加对头发的损伤。使用30℃-40℃的温水冲洗头发。3、取少量洗发水在手心,加少量气泡后均匀涂抹在长发上。4、使用手指腹轻轻按摩头皮2-3分钟,切记勿用指甲抓头皮,这样会破坏头皮的保护层。5、从耳朵后向后稍重新干净,稍微擦干发丝,再使用护发素。
1、动作要领：双脚打开略比肩宽，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目视前方，均匀呼吸。双脚放置踏板两侧，双手叉腰，前脚掌交替点地，重复动作。双手支撑在踏板上，向前提膝，脚尖点地，腰背挺直，腹部收紧，保持呼吸，均匀发力。2、注意事项：很多人会认为，小腿的训练会使小腿变粗，但相反，只要不去做大重量的负重训练，小腿反而会越练越细，让肌肉线条会更好看，一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩，这样让小腿线条会变的
1、spa意为“健康之水”，据称来自比利时，包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、水疗、泥疗等等，深受广大女性朋友的喜爱。2、健康美容：SPA，是一种全新的健康美容概念，指的是新式的休闲美容方式。在特定的环境中，美容院为顾客们营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉，使前来美容的人士身心舒展、自然，享受到一种纯净的美；既在特定的环境中，营造一种令人心旷神怡的美妙感觉，使身心达到舒展、自然、纯净的状态。3、休
1、洗头前，先用梳子将头发梳开，一边用梳子按摩头皮，然后用清水先将头发冲洗一遍，这样可使头发上的灰尘、脏污及头皮屑略微减少，如此在洗头时，便可减少洗发精的用量，以降低对头皮的刺激。2、先将洗发精倒10圆硬币大小在手上，加水轻轻搓揉至起泡，再涂抹于头部清洗，然后冲洗干净。如此重复两次，便可彻底清洁头皮与发丝，切记千万不要直接将洗发精倒在头上搓洗，如此容易造成头皮局部的洗发精浓度过高，长久下来，可能会
1、每天坚持快走或者慢跑。想让粗腿变细，关键就是要让两条腿动起来，那么最实惠有效的方法就是每天坚持快走或者慢跑了。每天坚持一个小时，中途可以玩玩健身器之类放松一下。坚持一个月下来，不光有瘦腿的神奇效果，还能让全身比例变得匀称起来。2、在家做甩腿运动，让腿部的脂肪动起来。如果外面天气不好，不能出去做户外运动的情况下，可以选择在室内做瘦腿运动。可以在家原地做甩腿运动，两条腿互换，然后做深蹲运动一百下，
1、小腿肌肉按摩手法之拍打按摩五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。2、小腿肌肉按摩手法之抬高按摩平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一
1、精华液具有紧致肌肤，抗衰老，美白，嫩肤等多重功效，使用精华液之前需要对脸部进行清洁，舒张毛孔，这样精华液更好吸收。2、洗完脸后首先使用水乳中的水，打开肌肤通道，待水充分吸收后就可以涂抹精华液了，一次一到两毫升的量就可以。3、涂抹精华液时需要反复按摩面部，因为精华液的浓度通常比较高，按摩有助于精华液更好吸收进肌肤，通常按摩二十分钟左右。4、待精华液吸收后，就可以上乳液了，建议早晚洁面后都要使用，
1、两手大拇指轻按鼻翼3秒，按压的动作重复5次。2、两手大拇指和中指放在法令纹上，沿直线推压按摩，重复5次。3、右手大拇指固定在颧骨上，左手大拇指和中指向着颧骨推压，左右各3次。4、两手大拇指和中指放在鼻翼上，顺着法令纹画圆按摩，重复5次。
1、热敷治疗法：热水袋热敷每天二次，每次30分钟，能够促进血液循环，缓解落枕导致的酸痛不适症状，另外局部使用膏药也有一定的效果，较严重患者还可以局部针灸治疗的。2、按摩法：睡落枕之后家里人可以用手指对颈部进行按摩，并找到最难受的部位，用拇指从该侧颈部上方开始，一直按摩到颈背的部位，特别是对最疼的地方反复进行按摩，一直感到酸胀为止。按摩几遍之后，再用空心拳叩击按摩的地方，多叩几次，反复按摩和叩击交替
1、精华一般是在化妆水后使用，精华的作用在于帮助巩固和促进肌肤对营养的吸收，为肌肤提供充分的滋养。涂抹化妆水后，取足量的精华液于掌心，在手部搓均匀后，分别轻点于额头，两颊，鼻子，下巴。2、用全部指腹的第二关节轻轻覆于脸庞，由内往外轻柔缓慢地，将精华液涂抹至全脸肌肤。3、容易出现斑点、暗沉的两颊处，再使用指腹前端以画螺旋形状技法，由内往外按摩。4、有暗沉感却易被忽略的眼尾皱褶痕处，用食指和中指指腹，
1、煮鸡蛋按摩：用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动。2、杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。3、蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
1、下奶的食物有以下几种：鸡汤、鱼汤、瘦肉汤，还有骨头汤、猪蹄汤、海参，都有很好的下奶效果。建议在产后多吃一些这些食物，对于奶水的充盈有比较好的辅助性作用。2、在哺乳期的时候要想保证奶水好，首先要好好的休息，只有睡眠充足，休息好，奶水才会充足。另外心情对奶水的影响也非常大，要保持愉快的心情。在哺乳期的时候一定要注意保持乳腺管通畅，每天用热毛巾热敷乳腺，然后做轻轻的按摩，这样乳腺管通畅，乳汁分泌也会
1、锻炼法。经常有意识地抬头、瞪眼，时间长了，眼就显得大了。 2、眼部运动法，从眉头开始向上推，还有沿着眉毛稍微下点的地方往两边刮，结尾是向上提。3、贴双眼皮法，贴比不贴的时候显大，因为眼皮贴扩大了眼睛的外部轮廓。所以会显得眼睛很大。4、眼部涂眼霜法，睁大眼睛，用中指、无名指在鬓角近太阳穴部位，双手同时用大拇指向上撑，以一撑一放各1秒钟的方式轻轻按摩，时间长了也会有促进效果5、注意晚上睡觉前多喝水
1、先将腱子肉切成大块，葱姜切片。2、将腱子肉块放入盆中加入葱姜片、料酒、酱油、奥尔良烧烤料、辣椒粉和孜然粉，再加入150克凉白开水搅拌均匀。3、用手将肉块按摩十分钟，让肉块均匀吸收足水分。4、加入适量花生油拌匀即可。5、将腌好的腱子肉块用签子串起来放入烤箱。6、250度高火烤制20分钟即可取出食用。
