1、衬衫对折，一手拉着双袖，一手拉着衬衫左右下角（四层）甩平。2、对折后衬衫平躺在桌上，用手每层摊平。3、按住肩膀腋下，折下双袖摊平。4、在腰处对折摊平。5、多件衬衫一左一右，十件也很薄不怕压。叠出来的效果：衬衫身前无痕，袖子和后背仅有一条痕，腰痕藏裤子里。 6、两头对折，放平整。
1、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。2、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。3、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的
