1、右腿膝盖成90度弯曲，左腿向后伸直，身体向右倾斜，左手随着身体向前伸直，右手则垂直于地面，找一个物品垫在右手下方。做完之后换另一边重复同样的动作。2、双腿分开，超不多与肩平宽，左手朝向左脚脚踝伸去，右手随之向上伸直，眼睛要看向右手指尖。做完之后换另一边重复同样的动作。3、双腿站立，抬起左腿，左手捏住左脚脚趾，往上提，左腿尽量伸直，右手放在腰间。做完之后换另一边重复同样的动作。4、腿部绷直，腰部
1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手
1、外出前要洗手，或将手放在墙上消除静电，尽量不要穿化纤衣服。2、为了避免静电冲击，可以用小金属装置（如钥匙）和棉布触摸门、门把手、水龙头、椅背、床栏杆等，消除静电，然后用手触摸。3、尽量选择棉制品作为服装面料和家居装饰品。避免使用化学纤维地毯和塑料家具作为表面材料，以防止摩擦和电。4、当你准备下车时，用右手拿着齿轮，然后用手指触摸下面的铁件，然后开车门，把左手放在车门里有铁的位置，但不要让左手松
