1、多吃植物蛋白的食物：在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。2、多吃动物蛋白的食物：在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
1、做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。2、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。3、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。4、比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
1、“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化。2、“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。3、“10分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。在营养方面，水煮分钟以内的鸡蛋，消化率最高，营养成分基本上没有损失。
1、空调制热在18℃到20℃最好，因为人们冬天穿衣服本就多，如果室内温度超过20℃，则会感到燥热。2、保健的角度出发，在冬天运行空调时，可以查询室外温度是多少，然后把室内的温度，设定在比室外高8℃的水平。如果室内外温差过大，人们在出去和进来之间会感觉到骤冷骤热，这样的情况最容易致人引起伤风感冒。
1、阳光总在风雨后，没经历挫折的风雨，怎能看到成功的彩虹。2、以善心爱人，以善语待人。孩子，让我们共同营造一片爱心世界。3、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。4、路，要一步一步、脚踏实地地往前走，才能获得成功。
