1、睡前泡一泡洗脚水，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。2、睡觉前半小时喝牛奶，因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。3、白天多增加运动量，可以改善体质并且可以加重深度睡眠质量。晚上就不要过度运动了，不然会不易入睡。4、可以在卧室放一些促进睡眠的植物如丁香，茉莉，紫罗兰等植物，都可以使人神经放轻松有利于睡眠。
1、餐桌装饰花的色彩最好以清雅为宜，如水仙、百合、紫罗兰等，不仅不会对视觉产生强烈的冲击，而且风水学上认为，它们能够给家中带来更好的运势，尤其利于财运。可以参考房屋主人的命相，比如说，“阳命土相人”五行喜：金、水、木，喜颜色：白、黑、绿，那么，相信在餐桌上摆放白色的鲜花，其所带来的风水效果会更加的适合房屋主人。2、餐桌上可以摆放的花多种多样，因每个人的喜好而不同，但是在选择时也得把握一定的度，比如
1、紫罗兰一般在9～10月份选用优良的种子播种，可将种子浸泡在高锰酸钾里3～5分钟。2、然后准备口径25cm的容器做盆栽，还要准备透气排水性良好的土壤做基质，将紫罗兰的种子播种到土壤里后，可每隔3～4天浇一次水，半个月就会生根发芽了。
