1、提高蛋白质摄入量。低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。2、训练前后摄入乳清蛋白质。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸，它们能
1、运动会广播稿致裁判员精选一：再这竞赛的操场上，有掌声，有着运动员 们的动“美”，有着啦啦队员们的助威，当然还有我们辛勤的裁判员们，汗水浸渍着汗衫，烈日灼烧着躯体，在这里，那边，在运动员的每份成绩中，殊不知裁判员们付出了多少，两条锁不住热情的腾飞，热浪击不溃执著的意念，是他们造就了我们，正在造就着，已经造就着，将来造就着……啊，Thank you，我们的裁判们，我们会用自己的行动去博取冲击，为此
1、宋司诩由演员王润泽饰演。宋司翊是休育系大一学生，温柔多情，休贴细心，典型的大嗟男，加之帅气贵公子的长相，让他颇受女生欢迎。热爱赛艇，一心想成为知名赛艇运动员，并为此努力着。2、该剧讲述了毒舌男神秦深与软萌逗趣学霸原浅以及同为雕塑系的同学们在追求艺术理想的路上，克服重重困难，最终收获爱情、友谊并走近梦想的故事。
1、经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏，圆满地完成了预定的各项比赛任务，现在就要闭幕了。2、对为本次运动会做出积极贡献的各位裁判员、运动员、全体班主任以及学生会干部表示衷心的感谢！更向勇于参与、顽强拼搏获得各项荣誉和优异成绩的班级、运动员表示真挚的祝贺和崇高的敬意。3、整齐划一，口号声此起彼伏，威武雄壮，尽显师生热爱运动、崇尚体育的精神面貌。
1、致长跑运动员：磨炼的是非凡的毅力，较量的是超常的体力，拼搏的是出类拔萃的耐力。把长长的跑道跑成一段漫漫的征途，听!呼啸的风在为你喝彩，看!猎猎的彩旗在为你加油，加油吧!为了到达终点时那一刻的辉煌!2、致1500米运动员：一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。加油，健儿。3、致长跑运动员：也许你心里忐忑不安
