1、锻炼法。经常有意识地抬头、瞪眼，时间长了，眼就显得大了。 2、眼部运动法，从眉头开始向上推，还有沿着眉毛稍微下点的地方往两边刮，结尾是向上提。3、贴双眼皮法，贴比不贴的时候显大，因为眼皮贴扩大了眼睛的外部轮廓。所以会显得眼睛很大。4、眼部涂眼霜法，睁大眼睛，用中指、无名指在鬓角近太阳穴部位，双手同时用大拇指向上撑，以一撑一放各1秒钟的方式轻轻按摩，时间长了也会有促进效果5、注意晚上睡觉前多喝水
1、瘦身最好的方法主要是通过适当的饮食控制，增加身体脾胃功能对身体的脂肪的消耗以及配合增加体育锻炼的方法进行调补，来减少身体脂肪的堆积。2、节食。有效的节食还是减肥很好的方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少食多餐，细嚼慢咽的好的营养习惯。3、增加运动，减少久坐、久卧的习惯。
1、饮食的控制，可能前期饮食控制的比较好，并且主食的量以及蔬菜、肉、蛋、奶比较均衡的，但是长期并没有坚持下来，这时可能就导致反弹。2、减肥也有可能与自身的运动有关。运动习惯主要是无氧的运动，前期能够坚持好进行运动，那么后期是没有良好的坚持，这样就是会出现一个反弹。
1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。2、粗粮中含有丰富的纤维素和维生素，纤维素对孕妇的肠道有清洁的作用，粗粮中的维生素B1是人体重要的水溶性维生素，参与了人体物质和能量的代谢。3、怀孕期间，需要均衡膳食，合理分配粗粮和细粮的比例，多吃粗粮，多吃新鲜的蔬菜和水果，定时定量，让胎儿获得均衡的营养，同时适当运动，比如散步、游泳
1、背部运动：做法是将双手在后背合十，并沿着脊椎方向向上缓慢移动，直到最高点，坚持二十秒再放下双臂。2、全身运动：通过全身的运动减脂是长远、有效、健康的。推荐的全身性运动有游泳、瑜伽、爬山、快走或有氧慢跑。时间为三十分钟以上为宜。其中游泳是最好的运动方式，不同的泳姿可以让人的背部线条更加完美。2、后仰有助瘦背。后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直
1、床上瘦腰和瘦肚子的运动方式主要是仰卧起坐和俯卧撑锻炼，每天坚持一个小时，每天两次，但是最好是结合其他运动方式来瘦身，如练瑜伽，游泳等，跳广场舞，太极拳等都可以。2、关键是要根据患者的体能和爱好以及坚持持之以恒的进行，养成习惯，需要一定的时间才能达到理想效果，一般保持理想体重就可以达到目标。
1、正确的跑步姿势应该身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。跑步姿势正不正确非常重要。因为正确的跑步姿势不但能保证跑步的质量，还能保护膝关节。所以，对于经常跑步的人来说，日常需要一些运动来锻炼膝盖。2、贴墙半蹲：能够很好地养护膝关节，同时对膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。3、做法：双脚与肩同宽，背部紧贴墙壁，小腹收紧，大腿持续紧张用力；小腿垂直地面
1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉，然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直，重复8~10次。3、膝关节运动。两脚靠拢，两膝微弯屈，手指自然并拢，放于两膝上，做蹲下起立10次，然后由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环活动膝盖。4、脚腕运动。两手交叉自然置于
1、跑步。有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。2、俯卧撑。提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。3、引体向上。提升上肢拉力、上身协调。4、蛙跳。提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。5、深蹲。提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。
1、人体可以通过运动、调节饮食和生活习惯来提高抵抗力，长时间的运动不仅可以减少体内脂肪的含量，还可以提高机体对外界疾病的抵抗力。2、经常慢跑相当于对体内各个器官进行保养，脏腑器官可以正常工作，提高工作质量。饮食规划合理、荤素搭配恰当可以使人体所需求的各个营养物质得以满足。蛋白质和蔬菜、水果有利于身体健康，提高机体免疫力。3、若在饮食上出现偏嗜的情况会导致体内营养分配不均衡，不利于生长发育，降低机体
1、先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。2、孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。3、再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。4、练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。
1、冷不冷，是一件衣服;暖不暖，是一阵心情;久不久，是一份牵挂;想不想，是一条短信。降温多穿衣，生病有我在，朋友多关怀，胜似春风来!2、天气无常气温降，冷时莫忘添衣裳;防冻保暖要时常，运动锻炼身体棒;冷水冷食勿进肠，水果蔬菜更营养;晚不熬夜早上床，天冷厚被盖身上;小小提醒君别忘，多多祝愿你健康!3、千里冰封，手有凉茶，万里雪飘，身有裤衩，天凉寒风嗷嗷叫，心热昂首笑哈哈，添衣只为防身病，嘘寒更使添心
1、首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。2、建议多运动，可以尝试一定量的锻炼腰部肌肉的活动，如仰卧起坐、转体、下蹲起、跑步、游泳等。还要有一定的毅力，持之以恒，讲究锻炼技巧，可以从简单的运动开始，逐渐增加运动强度，运动时避免长时间运动，以免引起关节肌肉的拉伤。
1、理想气体（ideal gas） 研究气体性质的一个物理模型。2、从微观上看，理想气体的分子有质量，无体积，是质点；每个分子在气体中的运动是独立的，与其他分子无相互作用，碰到容器器壁之前作匀速直线运动；理想气体分子只与器壁发生碰撞，碰撞过程中气体分子在单位时间里施加于器壁单位面积冲量的统计平均值，宏观上表现为气体的压强。3、从宏观上看.理想气体是一种无限稀薄的气体，它遵从理想气体状态方程和焦耳内
1、鼻腔在发声时起共鸣作用，发音时，口腔中的气d流通路被阻塞，软颚下垂，气流通过鼻腔。一般的鼻音也可d以视为塞音的一种，因为发音的时候，气流通路被阻碍。有些发音方法会与鼻音混淆，例如半元音。2、鼻音是鼻腔的共鸣发出的声音，最基本的要求是使鼻骨（颧骨）振动，然后是将声音集中。具体方法：发声时，用鼻子保持吸气的运动，即吸着唱，感觉口腔后上方含着一口气唱，并且声音被吸上去了，往鼻子、眉心方向扯，声音感觉
1、飞跃梦想，自强不息。2、济师精英，顽强拼搏。3、挥动活力，挑战自我，突破极限，超越自我。4、磨砺意志，奋发冲刺。5、健康的体魄，永恒的追求。6、生命因运动精彩，体育让梦想成真。7、利剑出鞘，倒海翻江。8、让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。9、爱我实中，赛出水平。10、不爱运动，浑身病痛；天天锻炼，身体壮健。11、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。12、用心进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄
1、街头巷尾。在一些比较熟悉的日常空间，比如逛街，能够帮助人们做出自然的动作。尝试着让我们的拍摄对象置身于熟悉的大街小巷上，通过抓拍的形式来拍摄人像题材，能够收获意想不到的效果。在抓拍的过程中，拍摄对象会更加放松，面对镜头时，不会出现过重的形式感，动作也会轻松自然。2、户外运动。人在运动的时候，会流露出自然的表情，或是认真或是激动，而且人物的动作也会更加舒展，拍摄的画面更加活泼，能够达到打破呆板摆
1、写作业看书时保持距离：我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，眼睛和书本保持30厘米左右。2、不能在强光、弱光下看书：不要再光线太强和光线太弱的地方看书写字、玩手机、玩电脑等。3、长时间用眼每隔50分钟休息一次：经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次，特别是学生，课间时间多到外面望远，至少让眼睛休息十分钟。4、多运动：多运动可以活化细胞，对我们的眼睛会有一定的好处，所以也要多运动。5、疲
1、每次进行跑步之类我们要做好热身运动，最少10分钟左右。对身体的各个部位进行放松，尤其是对腿部进行拉伸，做一些简单热身运动。2、跑马拉松需要循环渐进，我们训练时候不要一下子跑太多，不然身体吃不消。我们需要规定目标，比如这周每天跑10公里，下周就每天跑15公里，依次递增，让身体有一个适应的过程。3、每次训练的时候我们也要注意速度，前期保持匀速，让自己呼吸慢慢的调整。后期的话就可以慢慢的加速，让自己
1、客厅挂钟忌朝内先来看看客厅挂钟朝向的讲究吧。客厅挂钟的朝向不宜朝向客厅里面，而应该将其朝向调整至门或者是阳台的方向比较适宜，原因是如果客厅里没有人的时候，气流是静止不动的，这样挂钟摆起来就能够令气流运动起来，令客厅里的活力增加。2、客厅挂钟忌正对门中间不过尽管挂钟的朝向向着门比较好，可是一旦其所处位置为正对着门的客厅中间就不太适宜了，原因是钟又谐音为“终”，如果一进门抬头就看到钟，就会令人感觉
