1、高抬腿运动减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。2、睡前瘦腿运动晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重
1、活在歌声里的小英雄——王二小“牛儿还在山坡吃草，放牛的却不知哪儿去了……”这首名为《歌唱二小放牛郎》的叙事民歌传唱了许多年，优美的旋律和动人的故事影响了几代人。王二小家在河北沫源的一个小山村。抗日战争爆发后，日军把魔爪伸进了这个宁静的村庄。1942年10月25日，二小在山坡上放牛时碰上了打算进村“扫荡”的鬼子。鬼子让他带路，上小却把鬼子带进了八路军的埋伏圈。鬼子发现上当后，用刺刀刺向二小的胸膛
1、各位来宾、各位亲爱的朋友：晚上好！2、烛光辉映着我们的笑脸，歌声荡漾着我们的心潮。跟着金色的阳光，伴着优美的旋律，我们 迎来了XX先生的生日，在这里我谨代表各位好友祝XX先生生日快乐，幸福永远！3、在这个世界上，人不可以没有父母，同样也不可以没有朋友。没有朋友的生活犹如一杯没有 加糖的咖啡，苦涩难咽，还有一点淡淡的愁。因为寂寞，因为难耐，生命将变得没有乐趣， 不复真正的风采。4、朋友是我们站在
1、音乐胎教。将传声器放在孕妇腹壁上传给子宫内的胎儿听，每天保持十几分钟左右，音乐本身所含低、中、高频声波，对胎儿大脑发育可以起到很好的刺激作用，但是放音乐的时候，尽量选择优美柔软轻快的音乐，音乐的音量也要适度，不宜大声，容易惊吓到胎儿，时间也不宜过长，会造成胎儿的疲劳。2、光照胎教。可以将电筒光罩紧贴在孕妇腹壁上，向子宫透入光线，使羊水由暗变红，红颜色可使胎儿视网膜上叫做锥体细胞和杆状细胞的神经
1、饲养蝴蝶犬的主人，必须有充分的空闲时间可以支配，因为这种犬是一种十分标致优美的小型长毛犬，需要有人经常给予管理，例如它的长毛得每天用猪鬃毛刷梳理。不过不必像西施犬那样扎毛。天气冷时，只要每隔4-5个月洗一次澡就行，但炎热的夏天，至少一个月给它洗一次澡 。平时应保持其被毛洁净光润，不能让污物沾上，以失美观。2、此犬每年会自然换一次毛，时间一般在3-4月间，所以不用为它修剪绒毛。蝴蝶犬很爱活动，特
执笔，拼音是zhí bǐ，汉语词语，意思是指写文章，出自《列女传·珠崖二义》。1、持笔。汉 刘向 《列女传·珠崖二义》：“关吏执笔书劾，不能就一字。”蔡元培 《养成优美高尚思想》：“然执笔按纸，画鸡画牛，有何用乎？”2、引申为记录或写作。《魏书·山伟传》：“二十许载，时事荡然，万不记一，后人执笔无所凭据。”唐任华《怀素上人草书歌》：或逢花笺与绢素，凝神执笔守恒度。别来筋骨多情趣，霏霏微微点长露。清
1、在这个风景优美的山区小城里，人们安居乐业。2、人们都想安居乐业，平安富贵的生活。3、深圳这个四季如春的城市，气侯非常的好，环境优美，成为很多人安居乐业的好城市。4、中华民族一天天的富强起来，只有富强起来，百姓才能安居乐业。5、自从国家的扶贫计划的实施，才能让那些贫困的人家安居乐业下来。
1、秋风一闪，万树都会报以热烈的掌声和优美的舞姿，那个场面隆重盛大，不亚于盛大晚会的热闹场面，满天飞舞着蝶一般的落叶。2、秋天的天空真美啊!白云的姿态变化万千。瞧，那天边的那片云似乎是一群在草原上放牧的羊。羊动了，它们被牧羊人赶着。3、秋天，是一个美丽的季节;秋天，虽不比百花盛开的春天那样有生气，却有金色诱人的果实;秋天，美，美在朴实，美在成熟。4、柳条里的旭日浑圆，红彤彤，从江水中刚刚清沐而出，
1、淡雅如雾的星光里，优美如樱花的嘴唇，细致如美瓷的肌肤，摇椅中的他宁静地望着那张纸，仿佛希腊神话中望着水仙花死去的美少年。2、光洁白皙的脸庞，透着棱角分明的冷俊；乌黑深邃的眼眸，泛着迷人的色泽；那浓密的眉，高挺的鼻，绝美的唇形，无一不在张扬着高贵与优雅。3、黑亮垂直的发，斜飞的英挺剑眉，细长蕴藏着锐利的黑眸，削薄轻抿的唇，棱角分明的轮廓，修长高大却不粗犷的身材，宛若黑夜中的鹰，冷傲孤清却又盛气逼
1、首先介绍的是兰州的五泉山和兰山，这里位于五泉山公园这里，来这里的路很方便，公交可以将你拉倒五泉山公园门口，山顶上面的清真寺，农家乐是很多人玩的好地方，并且在山上有各种游乐场所，动物园，鬼屋都在这里，夏天山顶绝对是避暑的好地方，气候宜人，风景优美，山顶的喷泉设计也是非常的漂亮。2、如果你是诗情画意文学气质青年，建议你来安宁，安宁的仁寿山是非常漂亮的，每年的春天桃花盛开的时候，风景漂亮，并且在这里
1、月什么星什么的成语：月明星稀、月朗星稀、月落星沉、月章星句、月眉星眼、月约星期。2、成语意思月明星稀，意思是月亮明亮时，星星就显得稀疏了。月朗星稀，意思是皓月当空，星星稀少。月落星沉，意思是月亮落山，星光暗淡了。指天将亮时。月章星句，意思是形容文章优美，辞藻华丽。月眉星眼，意思是形容女子容貌美丽。月约星期，意思是星前月下的约会。多指男女幽会。
1、粉黛万年青，粉黛万年青是一种比较容易养殖的观叶植物，它叶色优美，四季常青，耐阴性强，很适宜用作盆栽装饰室内。2、银杏树，银杏树不仅具有药理和养生的效果，还具有辟邪的作用。银杏树的生命力比较长久，可以活上千年，因为其花朵是在夜晚绽放的，人们平时很难看见，所以民间很多地方都把银杏树当做有神秘力量的树木。在道教的法器里面也有很多都是用银杏树制作的。3、桂树，古时相传，月中有桂树，桂花又即为木犀，桂枝
1、芦荟，常绿植物，能舒缓紧张的视力，而且好料理，十天半月不浇水也没事，芦荟本身对人身体也有很多益出。更难得的是还可以把玩，不象仙人掌仙人球等，虽然好料理却不能碰！2、吊兰、长春藤，可消除室内装修材料所释放的80%以上的有害气体，可吸收甲醛。3、仙人掌、仙人球，用仙人掌、仙人球，它可以抗击电脑辐射，还可以有效的净化空气,不需特别照顾。4、两竹：文竹、武竹，文竹葱茏苍翠，似碧云重叠，文静优美。武竹本
1、洛川苹果，陕北地区洛川特产。洛川苹果，具有品质优良，果形优美，个大均匀，果面洁净，色泽艳丽，肉质脆密，含糖量高，香甜可口，硬度适中，耐贮藏等特点。2、黄龙核桃，陕北地区延安市黄龙县特产，中国国家地理标志产品。黄龙核桃产自素有黄河绿洲之美誉的黄龙山，个大皮薄，仁饱色浅，取食方便，品质上乘。3、延川红枣，陕北地区的延安市延川县特产，中国国家地理标志产品。延川红枣个大，核小，肉厚，质脆果肉细密，制干
1、银皇后：银皇后相当于一个小型的空气净化机，空气中的污垢气味越多时，它净化的功能就会越强，非常适合放在空气不流动的卧室内，而且体形即美观又时尚，得到很多花友们的青睐。2、绿萝：绿萝可以清除空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。好多刚装修完的业主都喜欢放几盆在家。绿萝垂下来的枝条特别的优美，很适合放在室内点缀家居。3、吊兰：吊兰枝叶细长，优美的弧线舒展开开的，让人看了就喜欢。它可以吸收窗帘、墙壁、家居释放出
1、洛川苹果洛川苹果陕西洛川，人称“苹果之乡”，这里出产的苹果，素以色、香、味俱佳著称。洛川苹果，品质优良，果形优美，个大均匀，果面洁净，色泽艳丽，肉质脆密，含糖量高，香甜可口，硬度适中，耐贮藏等。洛川县被列为中国苹果外销的重要生产基地之一。洛川和渭北高原的气候、土壤和地理位置，与生产优质苹果的生态环境完全吻合，属全世界最佳苹果优生区，已列为陕西和全国苹果生产基地。2、临潼石榴临潼石榴是陕西一大特
1、故乡的情是一首优美的曲，总在我甜蜜的梦境响起。2、故乡是深情的，舒缓的，静美的，又是欢快的，激昂的。3、家乡的情，是温暖的!它对我们的爱是无私奉献、纯洁无暇的。4、家乡的景，美不胜数;家乡的人，热情有礼;家乡的情，纯洁无暇。5、故乡是歌。从牙牙学语到如今，我们都没有停止过歌唱，乡音未改，乡情依旧。6、故乡是根。从来就没有从故乡的泥土里拔出来，也从来就没有蜕尽那熟悉的乡音乡情。7、故乡是酒。一晃
1、蝴蝶是自然界美丽的昆虫，它以优美的身姿，轻盈的体态，深深惹人喜爱，它飘舞于花丛之中，溪畔泉边，被人们喻为“会飞的花朵”，“大自然的舞姬”。它以自身的斑蓝色彩，点缀着如诗如画的大自然。2、成群的蝶儿时聚时散，绚丽多彩的翅膀在阳光映照下仿佛极美的绸缎。3、花丛中有几只带着紫色斑点的大蝴蝶，一会儿翩翩飘在空中，一会儿又竖起双翅落在花上，简直分不清是蝴蝶变成了花朵缀在枝头，还是花朵生出翅膀飞了起来。4
1、7年了,我们共同走过。7年了,我们风雨同舟。7年了,我们荣辱与共。7年了,我只想对你说一句话。老婆我爱你!2、正因有了你，我才找到了家的感觉，才得以享受到家的幸福。七周年快乐！3、我的人生因你的存在而完美，你是我生命中最动听的音符，愿我们用爱谱写优美的乐章。美好的七年。4、这七周年我的日子因你而璀璨我的心因你而辽阔我的感情因你而充实我的生命因你而美满，我的一切一切都因你的存在而感到温馨!
1、涠洲岛。涠洲岛与北海银滩隔海相望，为人山喷发堆凝而成，是中国最大的、最年青的火山岛，涠洲岛海蚀、海积及溶岩景观奇特，其沿海海水碧蓝见底，海底活珊瑚、名贵海产瑰丽神奇，种类繁多；南部海蚀火山港湾奇特优美，沙滩迷人，边漫步边拾海螺、捡贝壳。2、北海老城历史文化旅游区。国家首批“信得过”景区——国家AAAA级旅游景区——北海老城是北海城市的发源地，总面积0.4平方公里。始建于1821年，全长1.27
