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1、先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉。2、然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前。3、最后用拉球脚脚尖把球挑起。4、然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部。5、把球从自己的身后踢到身前来。