1、胡萝卜。维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠菜。菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。3、水果。像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消
1、橘和桔是不同的两种东西。橘，读作jú，一般指橘子，是芸香科柑橘属的一种水果，橘子中的维生素A能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。桔，读作jié或jú ，指桔梗，一种草药，桔梗有宣肺，利咽，祛痰，排脓的功效。2、在广东的一些方言中二字同音，桔也曾做过橘的二简字，《第二次汉字简化方案（草案）》已经被废止，“桔”就不能作为“橘”的简化字了。简化字废止前桔子与橘子是同一种东西。3、橘子原产地中
1、桔子酸蘸盐吃可以变甜。2、将桔子放入40度左右的温水中浸泡15分钟左右，拿出来桔子就变甜了。3、桔子中的维生素A还能够增强人体在黑暗环境中的视力和治疗夜盲症。4、桔子原产地中国，数千年的栽培历史不能说清楚具体位置。由阿拉伯人传遍欧亚大陆，桔子在荷兰、德国都还被称为“中国苹果”。中国是桔子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。
1、菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。2、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食
1、鱼肝油擦脸的方法可以把鱼肝油挤出来，用点涂的方式涂在肌肤上，然后把鱼肝油涂抹均匀即可。2、鱼肝油是从深海的鲨鱼，鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含维生素d和维生素a，可以用于治疗夜盲症，佝偻病等。另外鱼肝油还有很好的美容养颜的功效，在使用时也不可以使用过多，避免出现毛孔阻塞，使皮肤长痘。
