1、洗净掰断，然后下在猪骨里面煲汤直接喝就可以了，熬到它的胶质出来。2、用铁皮石斛直接打粉，在煲汤的时候下在汤里面，然后让他滚一滚，然后就可以食用了，还有可以就是用开水直接冲服，铁皮石斛的粉质比较细腻，然后可以非常容易地通。过人体吸收，而且方便实用。
1、将肉煮熟，冲洗干净。2、用手撕成长条。3、用肉锤将肉捶松，捶茸。4、加入调料拌匀。5、不粘锅内加入油，烧温。6、加入肉松不断翻炒。7、直至肉变成金黄色。8、晾凉后，双手合十搓一下，使肉松更蓬松细腻。
1、鸡蛋放入奶锅中煮熟。2、稍待不烫手，剥去蛋壳。3、把每一个鸡蛋对半切开。4、取出蛋黄。5、调入2勺丘比凯撒沙拉汁。（因为沙拉汁比沙拉酱要稀，更适合做蛋黄沙拉）6、搅拌均匀，压成细腻的蛋黄泥。7、把蛋黄泥装入裱花袋里，用自己喜欢的裱花嘴挤在蛋白碗里即可，十分简单。
