1、列一张情绪清单我们每天都会产生很多情绪，需要用到控制力的一般是那些消极情绪，比如焦虑、恐慌、悲伤等。在这张情绪清单上，你可以细致罗列（时间地点人物事件）。你在什么时间什么地点发生什么事情产生了什么情绪心里有什么感受你的身体有什么感觉和变化，（感觉心跳加快的速度，感受四肢颤抖的感觉，感觉急促的呼吸）。将这些都尽可能清晰准确的记录下来，如果你喜欢画画，也可以用图画来表示，最好使用直观的、能看得到的
1、取一小青蛙，把鱼钩从青蛙的肛门穿进朝上翻过来。将四肢用线捆起绑在鱼钩上(鱼午不必太长)，当发现小黑鱼群时，将青蛙迅速投入水中，并迅速提起二、三次，再投入水中(不动)，黑鱼会突然咬住，并且不轻易松嘴，这叫咬死食。2、钓上一条之后，换一只青蛙(一般都事先拴好几只带钩的青蛙)再钩即可。
1、脾为后天之本，脾主升清降浊、运化水谷、营养四肢。脾为气血生化之源，胃主受纳水谷、腐熟水谷。主降，帮助消化，感受风寒湿热等邪。禀赋不足均可引起脾胃运化失常，常会出现消瘦、疲乏无力、饮食纳差、腹部胀痛等临床症状。治疗：健脾、益气、除痰、化湿。建议：生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜。2、少吃肥甘厚腻食物，不要过饥、过饱，多喝水。保持大便通畅，戒烟、限酒、调节情志、规律起居、不熬夜、适量运动以增强体质
1、指手画脚。指说话时做出各种动作。形容说话时放肆或得意忘形。2、缩手缩脚。由于寒冷而四肢不能舒展的样子。也形容做事胆小，顾虑多，不敢放手。3、手忙脚乱。形容遇事慌张，不知如何是好。4、七手八脚。形容人多手杂，动作纷乱。5、毛手毛脚。毛：举动轻率。做事粗心，不细致。
1、貂：哺乳动物。又称“貂鼠”（学名貂Martes）。体细长，四肢短，耳朵三角形，色黄或内紫黑，种类很多。貂属是食肉目鼬科动物中的的一种。2、大部分貂属动物都居住在树上，以松鼠为食，它们的食物还包括小鸟和蛋。貂在中国主要产于东北地区，有多个品种。属珍贵毛皮动物，如我国出产的紫貂。
1、五谷指五谷杂粮，稻、黍、稷、麦、豆。2、“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。3、有句俗语称是：“四体不勤，五谷不分”。四体就是四肢，就是怕走路，怕动手干活。这句话的意思是说一个懒人就没有分辨事物的本质了
1、通常来说，去湿气最好最快的方法当属中药调理。首先应当当正规医院面诊，确诊确实属于体内湿气较重的体质再行祛除湿气。2、湿气蕴于体内多表现为体型偏胖、面色润白、面部头发油腻、头昏沉、四肢困重不欲活动，食欲差、食量少但舌苔却厚腻湿润，舌体胖大，边有齿痕大便粘腻质稀等。3、祛除湿气最好最快的方法，应首选中药内服，选用健脾祛湿类的中药，如茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、芡实、炒山药、砂仁、佛手、薏苡仁
1、身体为肾阳虚，主要为表现为腰膝酸软、自汗盗汗、畏寒怕冷、性冷淡、性功能低下等症状;2、身体为肺阴虚，症状为咳嗽有痰、痰中带血、干咳、哮喘的人群;3、身体为亚健康状态，主要表现为免疫力低下、精神不振、注意力不集中、睡眠质量差、易疲劳、四肢乏力、食欲不振、有吸烟喝酒嗜好、消化吸收不良、衰老过快等;4、患有某些疾病或处于特殊时期的人群，如患有呼吸系统疾病、肾病、癌症、心脑血管疾病、肝病、贫血、糖尿病
