1、首先要先洗净双手，用干净的毛巾或者纸巾擦干，然后对眼部局部进行清洁，先把眼睛周边清洗干净，用消毒棉签擦拭眼角分泌物，以免其进入眼内随药水扩散，使眼睛再次受到感染。2、核对眼药水的有效期，一般眼药水开启后一个月内有效，要认真查看说明，看药液是否有混浊、变质、沉淀、絮物状，如果有要看说明是否属于正常。3、打开眼药瓶盖后，瓶盖口不要朝下放置，这样容易接触到细菌，应该使瓶盖口向上，避免细菌感染到眼药水
1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手
1、五指分工，大拇指置于腹部，其余四指紧扣背部。这样螃蟹再厉害，也奈何你不得，当然前提是重型武器螯被捆着。螃蟹腹部为圆形。2、左手按住左边大螯，右手将右边绳子松开，握紧右边螯，向上扳去，只听得咔嚓一声，大螯脱落。以类似手法收拾另一大螯。3、掰开覆盖，以剪刀剪下。4、用一把小刷子，牙刷甚好，将腹部、脚丫一路刷洗干净。5、去除螃蟹口器。6、从腹部一边，双手用力掰开背壳。7、去除边上海绵状的腮。8、将腮
1、当开车驾驶了几个小时后，最好在服务区休息一下，期间可以适当做下放松和按摩运动。2、用力将双肩尽量耸起，然后由其自然落下，再伸出双臂做扩胸运动、仰视扭头等动作，如此反复几次，就会感到肩膀、头部和颈部有轻松感觉。3、可以用冷却清水洗一下面，用双手干梳一下头发，然后用手指按下后颈部的肌肉的头上的太阳穴。4、做伸屈蹲动作，可以使全身的血液充分流动，改变长时间久座的倦意。5、及时饮水并吃些富含有维生素的
1、放松身体，把眼睛闭起来。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。2、全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。3、全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。4、全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。
1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两
1、莲花坐，双手放在身体两侧，掌心向下，深长地吸气，然后用双臂向上撑起上身，重心放在双手上，屏息，保持姿势以舒适度为准，向前或向后摇摆身体（就象是荡秋千一样），呼气，将臀部放回地板上，再打开双腿，放松身体。2、呼吸：向上抬起身体前吸气，保持或摆动时屏息，返回时呼气。3、持续时间：3-5遍，意念：放在身体的动作上或保持平衡上。4、好处：手臂，手腕，肩，腹部肌肉都得到加强，打开胸部，使身体更加协调，增
1、快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。2、游泳：游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环有神奇的锻炼作用，是一种轻松愉快的全身
1、将铁粉、活性炭和食盐水倒入烧杯中。2、用玻璃棒充分搅匀后，装入塑料袋中。3、将塑料袋袋口部位折盈几次，用订书针或回形针加封好，袋口留一个小透气孔。4、双手轻轻搓动塑料袋，半分钟后可以看到水蒸气出现，3一5分钟后，塑料袋的温度明显升高，平均温度可在40℃一50℃之间。
1、平板哑铃卧推仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘关节保持90°。呼气，手臂向上推，还原到起始位置上。2、坐姿哑铃肩上举坐在座椅上，保持身体坐直背部紧贴靠背，腹部收紧。双手持哑铃于头部两侧，呼气的同时两手垂直向上，把哑铃推起至两臂自然伸直，吸气同时慢慢放下至起始位置。3、俯身单臂屈伸俯身单腿跪在凳上，一支手扶在平凳上，保持
