1、多吃水果做个吃水果大王，为了使你的皮肤健康快速变好，你需要通过饮食来改善肌肤，建议吃的水果有香蕉、橘子、柠檬、苹果、圣女果、猕猴桃、山楂。这些水果都需经常吃，最好能每天都有水果吃，且这些水果经常换着吃。2、多吃蔬菜为了健康美丽，你要尽可能得补充身体需要的维生素，身体好了，皮肤自然就好了。建议吃的蔬菜有青菜、花菜、西红柿、蘑菇、木耳、青笋。为了你皮肤的健康一定不要排斥这些蔬菜。3、吃美容食物尽量
1、将鸡清洗干净，切成想要的形状，倒入一勺生抽，一勺腐乳汁和料酒，加入适量糖，提鲜。放入生姜片去腥。2、然后用这些调料给鸡腿做马杀鸡，按摩好了之后腌制15分钟。3、腌制过程中，将芦笋开水煮熟，摆盘用。4、锅中倒入油，烧至七成热，放入腌制好的鸡腿，然后两面煎至金黄。5、用一勺生抽，两勺腐乳汁，一勺糖调汁，倒入煎好的鸡腿中。6、然后放入蒸锅中，蒸20分钟，至用筷子可以戳透鸡腿即可，取出用圣女果、绿笋摆
1、樱桃富含铁元素和花青素，不仅能够降低体内尿酸，还有很好的补铁功效。2、梨是一种碱性水果，能够生津、排毒，适合痛风患者食用。3、猕猴桃富含维生素Ｃ，能够促进体内尿酸排出，降低尿酸。4、莲雾具有非常好的利尿功效，能够起到一定的降尿酸效果。5、橘子富含维生素和有机酸，能够加速身体新陈代谢，促进有害物质及时排除。6、圣女果能够增加血管的通透性，从而减少尿酸在血液中的沉积，降低尿酸。7、榴莲富含钾元素，
