1、舌抵上颚，一般在微笑的同时,用舌头顶上牙齿的内壁!笑的自然,而且脸型好看。2、放松面部肌肉，嘴角微微用力上扬。3、保持牙齿清洁、整齐，首先要保持牙齿清洁，拒绝异物。其次如果牙齿是不整齐的，对着镜子练习怎样能刚刚露牙齿到“看到的都是整齐的”地步。必要的时候，买些白牙素、到医院去洗牙，或者做牙齿美容。4、保持心情舒畅，心态积极，心胸宽广，笑起来自然有感染力。
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。2、800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。
1、练习高音时，可以用腰力，先用手叉腰。把气吸到腰的四周，感觉前后腰部膨胀起来。2、把气闭起来，用力把腰及肋骨向里一收。胸部向上一挺，感到压力压住上颚。3、训练气息，培养口与鼻子同时吸气的方法。4、把气吸到肚脐下方，避免吸气过程中出现肩膀上提现象。5、采用大小调高音练习，进行调试感觉的稳定训练。培养稳定的调试感觉。6、每一部音乐作品都具有一定的调式调性，唱好高音具有一定的调试调性结构概念。
