1、高抬腿运动减肥总是离不开运动，学生MM们想让双腿变瘦，也要多做点运动。每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行，三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。2、睡前瘦腿运动晚上睡觉前侧躺在床上，身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高，直至与床垂直，重
1、种植时要挑选靠近水源的栽培地，土壤要肥沃，沙壤土或者粘壤土都可以。要施加底肥，翻土后做成1.4米宽的畦。播种前先将种子浸泡两到三天，把外层的蜡质擦掉，洗干净。种子的发芽率比较低，因此要种足。用条播的方法，将种子撒入土壤，之后盖上2厘米厚的薄土就可以。2、它的生长喜欢高湿高温的环境，耐寒耐阴耐旱，但是温差不能太大。生长期间要让它多晒太阳，土壤最好是呈石灰性或者酸性。此外，它怕大风吹，若是小苗要注
1、做好的土豆泥可以放在碗里，盖上保鲜膜之后放入冰箱冷藏，也可以放在密闭容器中再放入冰箱冷藏，一般可保存两到三天，吃的时候用微波炉可热一下即可。2、因为土豆含淀粉，冷藏的话不会影响其口味，但是不可以冷冻，冷冻后会脱水，入口发面发甜。把做好的土豆泥，用一个保鲜袋装好，最好密封上，然后放在冰箱的冷藏室里就可以了。想吃的时候可以随时拿出食用即可。但是最好不要放太长时间，要三天内吃完，特别是自制的，因为没
1、初次养鲤，新水要放置一段时间，打开过滤和气泵，大概三天到一周后才能放鱼。2、新鱼到家，将家中的原水倒入大整理箱，将袋子放入其中，泡上30-50分钟，保证水温一致。3、在原水中放入高锰酸钾，浓度使水呈粉红色。倒出一部分袋子中的水，并将整理箱中的水加入袋子中，反复几次。这个过程在10-15分钟左右。4、将鱼挪入隔离缸，隔离缸中应该先加入千分之五的海盐，按说明书比例加入日本黄粉。加强打氧。三天后，鱼
1、准备好一个容器的，最好带滤网的。然后把要种的豆子，先用水泡发，最好浸泡3-5小时，直到豆子沉下去。2、然后，把种子均匀的扑在容器的滤网网上，厚度大概两到三个豆子的厚度。3、两到三天就开始发芽了，鲜嫩黄绿的豆子就长出芽来了。4、再过两天叶子就会变绿，这时候已经可以吃了，但是，小编建议再过几天再去吃，到时候营养会更丰富的。
1、选无虫伤，无腐粒的青辣椒洗净，凉干表水后放入缸中。2、缸中一层辣椒一层盐，最后用重物压紧辣椒(100kg鲜辣椒加盐16kg)，腌制三天。3、将盐卤水沥出，煮沸后晾凉。4、将盐卤水连同辣椒装入坛内封闭，放阴凉处约5-10天即可食用。5、将腌好的青辣椒洗净漓干切成约一公分的段再晾一下水分。6、将姜洗净切细丝(少量的就可以取其味)和切好的青椒放入瓦盆或玻璃器皿(有盖) ，将菜油烧至刚冒烟离火，稍凉一
1、用经充分腐熟了的鸡粪作基肥。然后，将泡沫箱里的土整平。2、根据泡沫箱的面积，浅浅地打了8个宕(穴)左右即可。3、每宕(穴)分别先浇透底水。(非常重要)4、每宕撒进韭菜干籽(未经浸种)40粒左右。5、然后盖上经充分腐熟了的湿润的草木灰。6、最后在泡沫箱上加盖以遮荫(泡沫箱盖、纸箱都可以)，目的是确保韭菜出苗前二、三天的土壤湿度。7、如果是夏天种的韭菜，阳光烈温度高。如果不加盖遮荫保湿，种下去的韭
1、把辣椒清洗干净，晾锅里放酱油烧开，冷凉待用。2、锅里放油，加热，辣椒沥干水分，去蒂去尾，切成一块块。蒜头切片，姜切片，加入少许的盐和白糖搅拌均匀。3、最后倒入酱油淹过辣椒的表面，腌制两到三天就可以吃了。
1、放在冷藏室的剩饭也不能长时间保存，一般2天以内还是可以吃的，超过三天则不能吃了。冰箱冷藏的温度一般是5°C左右，这样的温度条件，细菌的生长繁殖会受到抑制。但冰箱不是保险箱，某些致病菌，如单核细胞增生李斯特菌，即使在5℃以下仍可生长。如果煮的饭剩的太多，预计两天吃不完，建议放凉后，用碗分装并用保鲜膜封口，放到冷冻柜冰冻起来。2、冷冻柜的温度通常都是0°C以下，米饭中的水分会结冰，细菌基本进入“休
1、时光一别多少年，你我好久没相见，儿时我们好伙伴。如果我们再相见，聊个三天三夜不疲倦。2、风雨的街头，招牌能挂多久，爱过的老歌，你能记得几首，别忘了有像我这样的一位朋友!永远祝福你!3、往日好友今分离，令我茶饭无心情，欲说思念无所托，暂借短信送祝福，祝你事业大发展，美好生活甜似蜜。4、儿时的伙伴，今天是年后天气最好的日子——阳光无限美，天与地都显得那么亲，幸福的我想起了远方亲爱的你!5、陈酒香，
1、先将糯米洗净浸泡12小时.2、电饭锅放上蒸格，放半锅水，铺上纱布，把泡好的糯米倒进蒸至熟透。3、把蒸好的糯米饭整团倒在一大保鲜盒里。4、甜酒粉用少许温水化开备用。5、等饭稍凉后，加入凉开水，加入化开的甜酒粉水，合上盖用厚衣服包起。6、第二天加入1茶匙的白糖，用筷子搅散饭团。继续用厚衣服包起。7、第三天发酵完成。 (气温：10度左右)
1、买梅肉，这一位置的猪瘦肉会夹一点人体脂肪，嫩嫩的。还可以买五花肉，胖瘦两色，烤出去的猪瘦肉不容易柴，叫肥叉烧肉。2、块状的肉要切两厘米上下的每条比较好。用烤肉蘸料（或叉烧酱或海鲜酱），挖几炒勺抹在肉粒上，能够再加一点姜片白酒及糖，滴少量酱油一起腌（色调和味儿会更好些），装在碗里中，保鲜袋包好，放电冰箱里腌三天。
1、这次的军训给了我很多回忆，虽然辛苦，但我还是要感谢教官，教会我们很多人生道理，让我们在未来的人生道路上走得更稳，更远。2、谢谢你教官，是你让我明白了人生需要坚持，需要努力，让我我明白了团结的力量，让我超越了自我。我会永远记得这些日子，也会永远记得你。3、十三天我们经历的一切恍如一首军歌，常在夜里轻拨动我们的心弦，让我们不由自主地陶醉在这萦绕的旋律中。这些天里，感谢有您，敬爱的教官。
1、世界上最美好的三天是，有你的那天，有我的那天，当你我变成我们的今天。2、爱你，认真且怂，从一而终。3、不知道什么时候爱上的你，却只愿余生都是你。4、一生有两次幸运就好，遇见你和走到底，目前已实现了一次，还有一次交给你。5、感激上天让我遇到你，从此一屋二人三餐四季，我的世界全是你。6、我一个人时，想到处转转，两个人时，我只想待在你身边。
如果长期没有冰箱保存死虾，只有一种方法是干虾，如果你想吃新鲜的虾，建议在短时间内吃。我们可以把死虾放在一个塑料盒子里，然后在凉爽的环境中加入碎冰，可以储存两到三天。 但需要注意的是，每天早晚要注意冰的融化程度，尤其是夏天，要注意检查。
用料准备：绿豆适量，水，干净的容器 ，具体步骤如下：1、准备适量暗色的绿豆洗净，亮色的绿豆不行，挑去坏绿豆。2、将绿豆在水中浸泡，夏天泡一天，春秋泡两天，冬天泡三天，看到有卷曲的小尾巴露出来就可以了。3、露出小芽的时候，就将水沥干，每天撒水两次保持湿润，顶上可以盖一块打湿的笼布。4、等待一到两天，就可以长出5到10厘米左右的豆芽了。5、第四天已经可以了，这时可以吃的。如果想再长长一点，就再等两天。
1、把包好的包子放在保鲜膜上，用保鲜膜包裹起来。将包裹好的包子放入碗中，倒入食盐，然后用保鲜膜把碗密封起来，之后将包子放入冰箱的冷藏室即可。2、如果存放时间小于三天，可以冷藏，这样保鲜效果好。如果需要保存时间大于三天，就需要冷冻，这样保存时间更长久。最好使用保鲜膜包裹后保存，有助于保鲜，可以预防变质、走味和水分蒸发。
1、用冰箱保存螃蟹，所购螃蟹数量不多能在三天左右吃完的保存比较简单。选活力旺盛的螃蟹，把螃蟹的脚捆起来以减少螃蟹体力消耗，然后放在冰箱的冷藏柜，温度保持5度-10度，盖上湿毛巾保存即可。每天吃的时候先挑选活力不足的吃，活力足的螃蟹可继续保存。2、选活力旺盛的螃蟹，准备一个30-50公分高的塑料桶/盆，把螃蟹放入其中不能层叠；然后加水至螃蟹身体的一半高主要是保湿，不能把螃蟹全部埋住，因为您不太可能备
1、脱毛膏和脱毛露是利于其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的。这种制剂的主要成分是疏乙酸（钙）。适合怕痛但肌肤不容易过敏的人。使用前必须做斑贴试验。使用时应先将皮肤清洗干净，以减少刺激。用时将脱毛膏均匀涂在要脱毛的部位，5-10分钟后，毛发变软，用刮板将其刮净。专门对付细小柔软的体毛，可将大面积的毛发迅速清除。此方法对毛囊没有任何破坏，故持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。此方法的化学
1、茶叶蛋可以放多久：在常温的条件下，一般都可以存放到1到2天。不过如果是炎热的夏季，常温下就最好不要过夜了。2、如果放在冰箱的冷藏室，大概可以存放3天，在这个过程当中，如果重新加热，又可以放三天的时间，如果不是有特殊的需求，最好还是尽早的食用。
