1、合适的运动方式，人体新陈代谢逐渐变慢，每天如果不能抽出时间，而且不想剧烈运动，可以去公园竞走。2、一个目标，人没有目标，就不能进步，所以针对减肥，例如一个月减一斤，虽然不能操之过急，但是要有计划。3、早吃好、午吃饱、晚吃少，按照这个节奏，既然想减肥，那么就要控制自己的胃。4、少吃饭，但要增加营养，例如维生素，人到中年了，需要好好补充，一是为了减肥，而是为了增加影响。5、准时休息，不要熬夜，熬夜
1、按时间的发展顺序，该来的总会来，该去的也必然会去，不强求，不挽留，不后悔。阳光总在风雨后，要相信早晚会出现彩虹。2、如果说我们的少年是梦，那中年应该是一部小说。人到中年，看懂了很多。时光流逝中赏漫天烟霞；荆棘载途里看花开花落。悟透，不强求，不挽留，随性而自然。3、蓝蓝的天，白白的云，未知的路，慢慢的走。一切的一切都是有定数的，活在当下，不强求不挽留，过只属于自己的生活。
