1、仰卧起坐与呼吸方法是否正确密切相关。从运动生理学的角度来说，科学的呼吸方法是：身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气！当然，机械地在仰卧时完成整个吸气过程也是不正确的，因为它会让MM们的后续动作无法完成。2、为了掌握好呼气、吸气的步骤，MM们可以先试着有意识地练习几组，即在向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹，当上体抬起至腹部有胀感时快速呼气，同时身体前屈完成动作。为了配合好呼吸频率，MM
1、犹屏气。形容注意力集中或紧张恐惧。（1）《列子·黄帝》：“尹生甚怍，屏息良久，不敢复言。”（2）《新唐书·后妃传上·则天武皇后》：“上变者徧天下，人人屏息，无敢议。”（3）唐韩愈《送穷文》：“屏息潜听，如闻音声。”（4）茅盾《锻炼》十五：“全场屏息望着她，每个人的脸色都异常严肃，眼光都很沉着。”2、指寂静无声。《新唐书·东夷传·高丽》：“兵过城下，城中屏息偃旗。”3、犹敛迹；消失。（1）晋袁宏
1、喝水弯腰法。喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。2、屏气法。直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能
