1、双腿跳栏架，在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。2、双脚跳皮筋，在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。皮筋的高度和相互间的跳高因人而异。3、屈膝跳，连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸部。4、单足跳，双脚起动30米记时记步单足
1、播种前的准备选取健康饱满的蒜瓣，用温水浸泡12个小时左右，如果蒜瓣已经发芽了，那样浸泡5、6个小时也可以。将浸泡好的蒜瓣捞出，轻轻地切去蒜瓣底部的茎盘，然后小心的剥去蒜瓣的外表皮，注意观察蒜瓣是否有腐烂的位置，有的话就要切去或是放弃这个蒜瓣。2、播种方法准备好合适的花盆，在花盆中加入适量的营养土，然后将土壤中间推出一个圆形，将蒜瓣的头朝上放在进去，要一个一个紧靠着排列在一起，将蒜瓣围成一个圆形
1、真虫草：有8只脚，清晰的排列在腹部下，草体部分是完整的一根，不会分叉，花纹清晰，三窄一宽有规律分布，眼睛较小，分布在虫体两侧。2、假虫草：脚的数量不对且看不清形状，草体部分会扭曲、分叉，纠结在一起，花纹无规律或者没有，眼睛亮而大，非常明显。
1、将生山药洗净，切成块，盛入蒸碗内。2、羊肉去净白膜，洗净，切成块，盛入碗内，加绍酒、姜汁、五香粉、酱油搅拌均匀入味。3、然后一片挨一片地排列整齐放在生山药上，掺入适量鲜汤、味精、葱结和羊肉的汁，倒入蒸碗内置旺火沸水笼内，蒸至1小时30分钟；4、羊肉烂时，撒入枸杞，4-5分钟清蒸羊肉取出上桌即可食用。
1、白云一团团的如棉花，一卷一卷的如波涛，像山峰相连般地拥在那儿。2、天空中，飘浮着几朵乳白色的云，像风平浪静的大海上的小白帆。3、一朵朵白云像洁白无瑕的棉团飘向远方。4、白云一层一层的，像棉花铺成的楼梯。5、天上的朵朵白云像羊群一样东游西荡。6、白云像一片一片鱼鳞整齐地排列在天边。
1、个人简历一定要写得充实，有内容，有个性。至少能在一定程度上反映出毕业生的真实情况来。2、个人简历有一二页即可，不可太长。简历的格式应便于阅读，有吸引力。并使人对自己和自己的目标有良好的印象。在简历中要充分展示你的专业特长和一般特长，强调过去所取得的成绩，最好能写出三种以上的成绩和优点，并且要讲究材料的排列顺序。3、白纸黑字应该是个人简历的最佳载体。打印排版时，注意间隔及字体的常规性，同时注意语
1、三坊七巷。三坊七巷地处市中心，东临八一七北路，西通湖路，北接杨桥路，南达吉庇巷、光禄坊，占地约40公顷，现居民3678户，人口14000余人。三坊七巷是南后街两旁从北到南依次排列的十条坊巷的简称。三坊是：衣锦坊、文儒坊、光禄坊；七巷是杨桥巷、郎官巷、塔巷、黄巷、安民巷、宫巷、吉庇巷。2、福州鼓山风景区。鼓山风景区位于福州市东南郊，闽江北岸。主峰海拔近千米，是福建省“十佳”风景区之一。鼓山四季常
1、先摘下适量的柿子，用清水清洗干净，然后再把柿子一个个地排列在阴凉通风的地方，等晒干之后，用手去掉柿子蒂。2、然后准备一个玻璃罐子，罐子要经过高温消毒，并且晾晒干。3、在玻璃罐子内铺上一层棉纱，然后再把柿子放下去，最后用防尘网盖。4、用无菌塑料布密封后盖好盖子。放在干净无光的地方发酵。注意中途不要打开盖子。5、八个月后柿子的发酵就完成了。然后在小缸内倒入和小缸内醋一样多的纯净水。用无菌的擀面杖搅
