1、轻一点，再轻一点脚步，轻一点，再轻一点，上夜班的阿姨，在屋里正睡得甜。开门，轻一点，再轻一点，楼上的大姐姐，正把习题细细算。说话，轻一点，再轻一点，爸爸和客人正在亲切的交谈。我们做什么事情，都要把别人挂在心间。2、春天在哪里春天在哪里？春天在哪里？春天在那青翠的山林里。这里有红花，这里有绿草，还有那会唱歌的小黄鹂。春天在哪里？春天在哪里？春天在湖水得倒影里。映出红的花，映出绿的草，还有那会说话
1、立冬有关饺子的典故：据说，饺子早在三国的时候就有了，不过那会的饺子跟现在的馄饨差不多，煮熟以后和汤一起盛在碗里混着吃，所以当时的人们把饺子叫“馄饨”。直到唐代以后，饺子才变得和现在一样。饺子的原名据称叫“娇耳”，是我国医圣张仲景首先发明的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。2、相传东汉末年，“医圣”张仲景曾任长沙太守，后辞官回乡。正好赶上冬至这一天，他看见南阳的老百姓饥寒交迫，两
1、特异性法则最有效的训练就是模拟即将进行的比赛。这是所有比赛的基本准则。如果你想用每公里4分20秒的配速去跑10K，那就必须按这个配速进行训练。例外：完全模拟比赛是不现实的，因为那会延长恢复期。2、10%法则每周训练增加的里程数不超过每周的10%。这样能避免伤病。例外：休整后，如果你的里程只有个位数，那可稍微加大增幅，直到恢复正常水平。3、2小时法则饭后等约2小时再去跑步。尽量排空胃里的食物。例
