1、洗脸之后，要记得擦上水乳霜。我们每天早上和晚上洗完脸之后，皮肤很容易干燥，这个时候，我们要记得擦上水乳霜，让肌肤更加水润。2、平时的时候，要多喝热水。我们白天的时候，一定要多喝热水，补充身体内部的水分，这样我们的肌肤也会水润起来。平时的时候，要注意多吃绿色蔬菜和水果。3、我们在平时的时候，要注意多吃绿色蔬菜和水果，会让我们的肌肤看起来更加好看。我们可以定期做一下补水面膜。4、我们可以定期做一下
1、主料：粉条。2、辅料：葱末，姜末，蒜泥，豌豆尖，香菜，香芹末，榨菜丝，花生豆，黄豆，芝麻，老汤。3、干粉条泡在50度到60度的水中，泡软。4、把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油、辣椒油放入碗中。5、再放入高汤、葱花和猪油，用来打底。6、水开时，把泡软的粉条放进锅内烫半分钟。7、把豌豆尖或者其他绿色蔬菜放到热水中烫一下，加上榨菜、炸酥的花生豆和黄豆、香菜就好
1、面条。如果你胃不舒服，可以吃面条，当然清淡的好。少吃加肉，油腻的汤。放些绿色蔬菜，打颗鸡蛋就可。总之要好消化为主。2、粥类。稀粥首选小米，可以加些山药，有健脾养胃之功效，很不错啊！当然也可吃些红豆粥、八宝粥这些都对胃有好处。3、清淡有营养的菜。例如炒笋尖和蘑菇、木耳放在一起也是不错的选择。还有烩菜，但记住不要吃酸烩菜，它不仅油大而且酸菜又对胃不好，就甜白菜就不错，烩些土豆、粉条豆腐，少放些瘦肉
1、炒熟后保存。生韭菜含水量较高，加上都是绿色蔬菜，很容易被细菌等微生物入侵，导致颜色改变，营养流失，质地腐烂变质等现象。2、建议炒熟后，放入无水干净的保鲜碗中密封冷藏或冷冻保存，通常冷藏可以保存1-2天，冷冻在半个月左右，下次用的时候直接加热解冻即可。
1、叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜含量最高。2、富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿;另外还有奇异果。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收,尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了
1、肝不好首先就是补充蛋白质、豆浆以及常见的各种鱼汤，都是要在日常生活中多吃的。2、再有就是应季的绿色蔬菜、猪肝以及新鲜说过，都是可以多吃一点的3、再有就是要学会自己情绪和心情的控制，尽量让自己心平气和。4、再就是老生常谈的充足睡眠、不熬夜，每天保证9个小时左右的睡眠时间。5、 再有就是日常中的炒菜过程中要少放油，不要吃过多的糖分。
1、冲饮方法：将30g代餐粉倒入杯中，先加入部分热水充分摇匀，让代餐粉化开，再倒入温水彻底冲调。2、代餐粉食用时间：（1）代替晚餐吃。很多人为了健康生活并不食用晚餐，这种情况下就可以用营养代餐来替代，搭配绿色蔬菜食用更佳。一方面，营养代餐粉不会导致营养堆积；另一方面，避免了空腹状态下对胃壁和肠道的损伤。（2）代替三餐的部分主食吃。大部分的代餐粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。可以把一餐
