1、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。2、听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。3、听到
1、收获时期方法：准备冻藏的香菜可于10月下旬至11月上旬收获，带根刨下，抖净泥土。一束一束地放在地里，等待储藏。冻藏香幕的场所与菠菜一样，利用风障背面背阴处，这样冷冻快，温度稳定，储藏期较长，能存放到翌年早春3月中上旬。2、如果只存到春节，也可以就地冻藏，可节省较多搬运用工。储藏场所如确定在风障背阴畦。如果就地储藏，可在收获时每4排畦先腾出一排空畦来，空畦上挖土池子，因为没有风障遮挡，土壤温度不
1、自制颗粒狗粮可以购买小型狗粮制造机器或者利用家中的烤箱、模具等工具制作。2、首先，主人需要购买好制作狗粮的原材料，比如鸡肉、鸭肉等肉类，胡萝卜、白菜等蔬菜，维生素、微量元素等营养成分；其次，主人可使用搅碎机将以上原材料打碎并搅拌均匀；最好，将其放入模具中做成想要的形状，并放入烤箱内烤干。
1、睡前喝牛奶，不仅可以长高，还能够达到美白的效果呢。毕竟我们都知道牛奶是可以起到滋润的效果。当然你也可以在夏天的时候利用冰牛奶敷在脸上，大概15分钟左右，跟敷面膜时间差不多就好了，这样一样可以达到美白效果，而且还是纯天然的呢。2、可以吃黄瓜，黄瓜可是蔬菜的一种，黄瓜还可以用来敷脸，这是对皮肤最好的一种敷面膜，因为它可以帮你美白。3、还有一种方法也是利用水果便可达到美白的效果，那就是把苹果的皮去掉
1、洗衣机的洗涤就是指用水和含有去污成分的化学物质的混合物洗衣物，目的是去除衣物上的污渍。洗衣机是利用电能产生机械作用来洗涤衣物的清洁电器，按其额定洗涤容量分为家用和集体用两类。2、家用洗衣机主要由箱体、洗涤脱水桶（有的洗涤和脱水桶分开）、传动和控制系统等组成，有的还装有加热装置。洗衣机一般专指使用水作为主要的清洗液体，有别于使用特制清洁溶液，及通常由专人负责的干洗。
1、苍蝇白天出来，晚上灯光下依旧活动，讨厌得很。但是它们都有贪婪的弱点，俗话说人为财死鸟为食亡，苍蝇也一样。利用这一点，可以用水盆诱杀苍蝇!淹死它。2、具体方法是用一个水盆、水桶等最好废弃不用的，装上一些水。注意啦，一定要深颜色的水，例如洗衣水，哪怕是洗脚水，颜色越深越好。尤其洗脚水有味道吸引苍蝇落到水面，因为颜色深，它以为是陆地，“着陆”后便掉到水里了!可以在水里放点糖，或肉沫类食物。诱杀。3、
1、种植时间。芒果一般在春季3～4月时播种最好，不过在北方时播种时间需要延长一个月，摆放芒果盆栽可在5月时进行，北方在5月播种成活率最高，而且播种后也十分容易养护，使芒果盆栽生长的更好。2、种子处理。首先购买新鲜的芒果，将芒果的果肉全部吃掉或去掉，然后利用剪刀将种子表面的皮去掉，将其浸泡在清水里一周时间，每天更换一次清水，使芒果的种子在土壤里更容易发芽，有利于芒果生长。3、盆土需求。芒果需选用大一
1、慢性肝炎病人不适合吃麦子，对小麦过敏的人忌食，对麦仁过敏的人不能食用麦仁。这种病在医学上被称之为“小麦仁依赖运动诱发的过敏性休克”。是一种食物过敏的特殊类型。2、吃麦仁的好处（1）补充能量 麦仁能为人体补充能量，它含有丰富蛋白质和大量碳水化合物，这些物质进入人体以后，能转化成能量，被人体快速吸收和利用，能缓解身体疲劳，也能促进身体代谢。麦仁中还有一些糖类物质，它们也能转化成能量被人体吸收，可以
1、海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。2、不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金
1、红色和黑色是最经典搭配，也是最多人选择的搭配。虽然红色和黑色搭配在一起对比更加强烈，但是黑色因为颜色比较百搭和低调，和红色搭在一起也不会很突兀。红色和黑色搭配在一起还特别的凸显气质。2、除了黑色，白色和红色的搭配也很经典，相对于黑色来说，白色更加亮丽一些，更加耀眼。很多的红色礼服都会选择白色或者银色的高跟鞋来搭配就是利用了两者的碰撞。红色和黑色搭配更加适合秋冬季节，红色和白色搭配在春夏季节更应
1、《瞄准》剧中的秦紫舒(李溪芮 饰)是一位名门闺秀，因缘际会之下和池铁城(陈赫 饰)陷入了爱河，但是遭到了父亲的反对，之后在有一次的行动当中，被池铁城利用，导致自己受伤，甚至双目失明，之后与池铁城失去了联系，却刚好得知自己已经有了池铁城的骨肉。2、《瞄准》是由五百、别克执导， 黄轩、陈赫、杨采钰、李溪芮主演的年代动作剧。3、该剧讲述了苏文谦和池铁城两名曾经并肩作战、配合无间的王牌狙击手搭档，由于
1、小黄瓜汁：平时很多爱美的女性都习惯用黄瓜敷脸，而黄瓜同样祛除黑眼圈也是非常有效的，因为小黄瓜富含非常丰富的维生素C，能够帮助收敛皮肤毛孔，所以您在平时可以尝试用小黄瓜敷脸或者敷眼睛哦!使用化妆棉沾取小黄瓜汁，敷在眼周10~15分钟即可。2、番茄糊：番茄的美容护肤功效，很多女性都非常的了解，但是利用番茄去除黑眼圈应该怎么做呢?其实只需要我们将番茄、面粉、姜黄粉以及少许柠檬汁混合到一起，然后敷到眼
1、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。2、但水煮鸡胸肉具体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量和火力大小等决定。
1、双关：在一定的语言环境中，利用词的多义或同音的条件，有意使语句具有两种意思，言在此而意在彼，这一种修辞手法叫做双关。2、指两扇门。唐·皮日休《初夏即事寄鲁望》诗：“归来闭双关，亦忘枯与荣。”3、比喻心中疑团。《儿女英雄传》第十九回：“却说 十三妹 ……忽然听得那先生说了这等一番言词，字字打到自己心坎儿里，且是打了一个双关儿透，不觉长叹一声。”4、两手围拢。《金瓶梅词话》第二一回：“ 月娘 恰烧
1、十五天到三十天左右。可以在床边放置活性炭等有效清除床垫内的甲醛，床垫完全释放甲醛需要一个月左右的时间。2、如果不急着入住可以在天气炎热时放置一个夏天，利用高温快速去除床垫里的甲醛。也可以适时放置一些绿萝、仙人掌等绿色植物，有效加快甲醛的释放速度。
1、降血糖，原珍向天果含有丰富植物成分，它可以恢复胰岛活性，促进胰岛素的分泌，同时起到双向调节血糖浓度，分解并利用体内多余糖分，降低并平稳血糖，从而达到降血糖的目的。2、降血压，原珍向天果富含多种活性植物成分，具有增加血管弹性，扩张血管，促进血液循环的作用，有效降低并保持血压平稳。不仅可以缓解高血压患者头晕、头疼等症状。3、降血脂，原珍向天果可以调节肠道对油脂的吸收，改善脂肪代谢，达到降血脂的效果
1、对你吹捧的人，最可能背叛你，伤你最深的人，一定是最爱你的人。对你吹捧的人因为你比他强，所以才吹捧你，然而你楼塌了，落井下石的也很有可能是他们。放在当下来说，捧杀也是最可怕的，软刀子杀人不见血。2、爱骂人的人，内心都很恐惧，长角的动物都不是肉食动物，一群人中最安静的人往往最有实力。动如火掠，不动如山。3、不要怕被别人利用，人家利用你说明你还有用。人总是会选择对自己有用的，被利用也只能说明脑子没有
1、鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋黄以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。2、鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。3、减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还
1、空瓶子装一定量的糖水或者啤酒放在桌面或者室内蚊子比较多的地方，蚊子喜欢往有甜酒味的地方钻，很容易被糖水或是酒给黏住致死。2、利用洗衣粉和花露水散发的香味诱使蚊子下蛋，由于洗衣粉是碱性物质，糖有粘性，蚊子落后粘住，下的卵在碱性环境下无法存活，在生命周期短又无法繁殖下一代的情况下，蚊子数量自然越来越少，甚至灭绝。
1、本义：落叶灌木；中国春秋时国名；清晰，鲜明，整洁。2、用作人名：有聪明，清楚，整洁，清秀的意思。3、寓指：光彩夺目，杰出耀眼。4、楚帆：帆本意是指利用风力使船前进的布篷，船帆。作为男孩名字寓意有不畏前路，志向远大，有“直挂云帆济沧海”之意。与楚字搭配气度不凡，风度翩翩。5、楚瑜：瑜是指美玉，或者玉的光泽。用在名字中代表着高洁清雅的品质，如“怀瑾握瑜”，和楚字组合有品德高尚，性情高雅的意思。
