1、注意水温。羊绒衫洗涤，水温很重要，温度最好在35度左右，洗涤时千万不能用拧、搓、揉，只需用手轻轻挤压。其次，羊绒衫要手洗，不能用洗衣机。选用的洗涤剂也要羊绒衫专用的洗涤剂，且洗涤剂与水的比例要适中，一般比例为100：3。2、注意脱水。羊绒衫要冷水漂洗，同样不能拧、搓、揉，用手轻轻把水压出，然后用布将衣服包裹起来用离心力脱水机，脱水时间最长为2分钟。3、注意晾晒。洗净的羊绒衫要平铺阴干。选择阴凉
1、 铁饼的握法说是握铁饼不如说是用手指勾着铁饼更恰当。让初学者手指张开持握铁饼易于控制铁饼，可以防止铁饼“脱手”。随着成绩的提高，由于加在手指上的离心力越来越大，作为对策可以采用食指和中指并拢的握法。更进一步的是采用三个手指并拢的握法。我在高中和大学时，虽然都是采用手指全部分开的握法，但自纪录超过50米时起，就改为2指并拢、后又改为3指并拢的握法。2、将铁饼贴在手腕上将铁饼贴在手腕上，容易扣住铁
