1、当婴儿出生2个月的时候，脖子就可以抬起，这时颈椎前凸的生理弯曲形成，孩子就可以垫枕头睡觉。但是孩子的枕头也不建议过高，略高于床后即可。2、婴儿2个月时脖子刚刚可以抬起，但是抬得并不稳定，如果抱起孩子时一定要用手保护好孩子的脖子以免脖子过屈过伸损伤脊柱。
泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。
1、事项晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。2、呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出来。然后再吸气重复3～5分钟。3、注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样
