1、掌心相对，手指并拢相互搓擦。2、掌心相对，双手沿指缝相互搓擦。3、一只手握另一只手大拇指旋转搓擦。交换进行。4、弯曲各手指关节，双手相扣进行搓擦。5、手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行。6、一手指尖在另一掌心旋转搓擦，交换进行。7、一手握另一只手腕部旋转搓擦，交换进行。
1、《这！就是街舞》。《这！就是街舞》是街舞选拔类真人秀。节目通过“明星导师+专业舞者真人秀”的模式，采取个人选拔、团队作战的表演方式，在四位队长的带领下组成四支战队，进行团队间的群舞Battle，最终产生总冠军。2、《蒙面舞王》。《蒙面舞王》是蒙面类舞蹈竞演节目，由张纯烨、方俊、张韶涵、李治廷、罗嘉良等组成“猜评团”。该节目每期由六名神秘舞蹈大咖两两组队进行舞蹈实力比拼。3、《舞林大会》。《舞林
1、正确的手臂划水位置位于身体的正侧面，并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。为使手和手臂尽可能地在深处划水，身体适当地进行倾斜是非常重要的，通过身体的倾斜手和手臂可以在较深的位置进行划水，这是理想的仰泳划水技术。2、手臂在位于身体的正侧面划水时，如果手臂完全处于伸直状态对水就不能形成强有力的推压。正确的技术是从抱水时起一边移臂划水一面充分地屈曲肘部。通过肘部屈曲和伸展加速推水过程，并使划水动作的
1、选择土地。很多人都不知道无花果怎么扦插，其实不难。无花果最好的种植土壤是较湿润但不容易积水的砂土壤。种植的土地要求平整，土壤要进行松土。在插床上要进行覆盖保鲜膜，降低水分的蒸发。在4、五月份光照强烈的时候，要用遮光网或者其他的方法来避免接收到阳光的直射，这样能提高扦插的存活率。如果土质肥沃，那么阳光充足的条件下进行扦插的话存活率也能大大提高。2、采剪采穗。插穗的采剪最好是在每年的秋后和下年的树
1、热敷治疗法：热水袋热敷每天二次，每次30分钟，能够促进血液循环，缓解落枕导致的酸痛不适症状，另外局部使用膏药也有一定的效果，较严重患者还可以局部针灸治疗的。2、按摩法：睡落枕之后家里人可以用手指对颈部进行按摩，并找到最难受的部位，用拇指从该侧颈部上方开始，一直按摩到颈背的部位，特别是对最疼的地方反复进行按摩，一直感到酸胀为止。按摩几遍之后，再用空心拳叩击按摩的地方，多叩几次，反复按摩和叩击交替
1、水稻的种植时间主要有两个。第一个：具体时间是在清明节前后，这个时间是进行种植一季稻；第二个：具体种植时间是在夏季六月底七月初的时候进行播种，这个时候种植的水稻属于二季稻。2、水稻喜高温、多湿、短日照，对土壤要求不严，水稻土最好。幼苗发芽最低温度10～12℃，最适28～32℃。分蘖期日均20℃以上，穗分化适温30℃左右；低温使枝梗和颖花分化延长。3、抽穗适温25～35℃。开花最适温30℃左右，低
1、词根记忆法，这个要求自己有着一定的单词量，并且了解一些常见单词的词根，使用这种单词的记忆方法建议你买本书进行参考。毕竟这种方法对于初学者还是比较困难的。2、形近记忆法，形近记忆法就是将长得极像的单词（比如只有一个字母只差）进行整理，并放在一起记忆，这种方法虽然记得比较快，但是一次性不可以记太多否则很容易记混。3、联想记忆法，联想记忆法就是将单词与其他的东西联系在一起进行记忆，这种记忆法一些手机
1、葫芦上的霉斑，分为两种，一种是在生长期感染霉菌，在葫芦上出现霉斑水渍，此种霉斑在葫芦打皮晾干后可以使用双氧水进行祛除，如果想避免葫芦出现此种霉斑重要的是进行防治，可以在葫芦生长期打药（具体打什么农药需要根据感染的霉菌咨询农业技师）套模的范制葫芦在模具也要打药。2、另一种霉斑是葫芦成熟打皮晾干成器后出现的霉斑，这种情况多出现在南方的梅雨季节，特别是养黑白虫的葫芦虫具（因为饲养黑白虫的葫芦虫具需要
1、缩唇呼吸，延长呼气时间，减少呼气末肺容量。具体操作方法指利用鼻子吸气，保持三秒，嘴巴撅起像吹蜡烛，动作缓慢吐气，注意呼气与吸气时间比大约为2比1。2、腹视呼吸，膈肌产生的呼吸动作称为度视呼吸，进行腹视呼吸时将一只手放于胸口，一只手放于腹部，利用鼻子吸气将腹部缓缓隆起。注意保证腹部动作比胸部动作更大，再进行缩唇呼吸，将其经过嘴巴慢慢吐出。3、呼吸与动作相结合，伸展身体时，可进行吸气，屈曲身体时，
1、盆栽苹果树的养殖方法：（1）适合盆土。盆栽苹果树进行栽培需要选择体积较大的花盆，使其有充分空间进行根系的生长，还要选择大田土、腐叶土和农家肥按照6:2:2的比例进行配制的混合土壤，保持土壤疏松通气并排水良好。（2）合理施肥。在盆栽苹果树栽培技术中要注意合理施肥，在早春进行一次氮肥的追加，使其更好萌发新芽，其开花结果期要追加磷钾肥，平常每月追肥一次，注意肥料进行稀释，为苹果树提供充分养分。（3）
1、水煮土豆一般用时10分钟到15分钟。2、注意事项：（1）土豆不能发芽的，会引起中毒，要新鲜的土豆，并且洗净表皮。（2）准备材料时，土豆皮最好不要去除，因为去除土豆皮，切开的话，会导致土豆明显损失钾元素等营养。（3）放入水中后，要用文火进行煮烧，能均匀的煮透，不会外熟内生。（4）煮熟后，要剥皮后进行食用，因为土豆皮中是含生物碱最多的部位，最好去除后食用，避免摄入太多生物。（5）减肥者要注意将土豆
1、用勺子弄4勺小麦粉放到碗里，加2勺糖（这个是根据自己的口味进行放的，喜欢更甜的可以多放几勺的）然后放水，用勺子进行搅拌，搅拌成液状就可以了，注意不用太粘稠。2、拿出不沾锅洗干净用小火把锅热干锅中的水分蒸干后，不用放油，全部倒入已经搅拌好的小麦粉，然后手拿锅柄将小麦粉平摊成一个圆形，用小火，等到小麦饼的表层不再没有液状的小麦粉了，就可以可以进行翻过来了，在翻过来之前要确定整个饼是可以挪动，这样才
1、如果绿萝正常生长，一个月换水一次也是可以的。如果出现水质变脏，为了避免绿萝根系发黑腐烂，是可以随时进行换水的。2、在水培绿萝的时候，正确的换水是它良好生长的前提，但是很多人都会错误的进行换水，像是每天都给它换水，就会导致绿萝生长缓慢甚至死亡。3、水培绿萝的时候其实是不能经常的换水的，因为绿萝换水要根据水质的变化和绿萝的生长状况来进行。基本上，如果绿萝正常生长，一个月换水一次也是可以的，如果出现
1、准备一定容积的冰箱和冷藏室，温度调到4℃为佳，不得低于2℃，也不得高于8℃。这时候的生态甲鱼大多都处于一个“冬眠”的状态。将甲鱼连同塑料盒一起放到冰箱冷藏室中进行储藏，这种方法进行储藏的话一般可以储藏1个月左右。但是切记，甲鱼喜欢干净，一定要保持储存的地方的环境是干净的。2、在甲鱼宰杀前，要将生态甲鱼从冰箱里面取出来，静放置在有柔软物的地面上2个小时，然后再放入水中浸泡1到2个小时，等到甲鱼可
1、猫咪拥有出类拔萃的平衡能力，猫咪保持平衡只需要轻微地改变尾巴的位置和高度就可以。2、猫咪具有敏捷的身手，猫咪利用后强健的肌肉和结实的关节就可敏捷的进行跳跃。3、猫咪的胡子可以帮助猫咪进行收集信息、测量距离。4、猫咪能提前感知到天气变坏、地震的情况的发生。
1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其立起来。2、拉力器十字交叉，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交叉双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8-12为准。3、窄握卧推。能采用较大负荷进行
1、减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。2、而后进行一定的休息后，再进行一定的无氧运动，例如针对身体的二头肌、三头肌或者下肢的腓肠肌、比目鱼肌等大面积的肌群进行针对性无氧运动，能够增强肌
1、饭后最好一个小时以后进行散步或者比较慢的活动，不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭，脾胃在进入饮食之后，需要把水谷精微变化成气血，输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑，来维持正常的身体活动。2、如果进行快速的跑步或者剧烈的活动，会增加脾胃运化气血、运化水谷正常的生理功能，会增加身体的负担，长期会导致消化不良，甚至会导致内脏下垂，非常耗气。3、也就是说，在食后尽量不
1、君子兰的养殖方法（1）配制土壤土壤需要透气性好、排水保水性好，盆栽可以选用腐殖土、炉渣土、田园土，按照2：1：1的比例来进行配制养殖，注意不可全部使用腐殖土，虽然透气性好但是水分蒸发比较快，不利于植株的健壮生长。（2）选择深盆养殖君子兰不需要很大的花盆，只要其深度够深即可，花盆的规格可根据植株的大小而定，可选择泥盆、陶盆、瓷盆进行养殖。（3）正确浇水君子兰喜爱湿润的生长环境，因此在夏季温度过高
1、工具/原料：核桃、锉刀。2、首先挑拣一般大小的圆核，核桃要规整大小最好合适，这样的话看得更加完美。3、然后用锉刀手工修圆，在用开孔器进一步磨圆，进行下一步的优化进行。4、然后用砂纸400目的粗磨，之后用2000目的抛光。
