1、合适的运动方式，人体新陈代谢逐渐变慢，每天如果不能抽出时间，而且不想剧烈运动，可以去公园竞走。2、一个目标，人没有目标，就不能进步，所以针对减肥，例如一个月减一斤，虽然不能操之过急，但是要有计划。3、早吃好、午吃饱、晚吃少，按照这个节奏，既然想减肥，那么就要控制自己的胃。4、少吃饭，但要增加营养，例如维生素，人到中年了，需要好好补充，一是为了减肥，而是为了增加影响。5、准时休息，不要熬夜，熬夜
1、作为班长，学习要好，平时注意认真学习，课堂上积极回答问题，努力配合老师讲课的进程，当班级里学习的榜样，带动学风。2、主动帮助同学，在同学中树立起威信，要有好人缘，因为作为班长要有凝聚力，把整个班级管理得井井有条。3、多多参加班级的活动，和大家打成一片，活跃同学们的班级氛围，这样能更加促进班级学习氛围，自己也会很有成就感。4、多多组织一些活动，活跃班级的娱乐氛围，班级是一个整体，只要有氛围，同学
