1、每天坚持快走或者慢跑。想让粗腿变细，关键就是要让两条腿动起来，那么最实惠有效的方法就是每天坚持快走或者慢跑了。每天坚持一个小时，中途可以玩玩健身器之类放松一下。坚持一个月下来，不光有瘦腿的神奇效果，还能让全身比例变得匀称起来。2、在家做甩腿运动，让腿部的脂肪动起来。如果外面天气不好，不能出去做户外运动的情况下，可以选择在室内做瘦腿运动。可以在家原地做甩腿运动，两条腿互换，然后做深蹲运动一百下，
