1、走路姿势很重要：走路姿势不对的话，即使减掉了肥肉，但破坏了身形气质，得不偿失。所以在走路过程中要注意保持规范的走路姿态，保持挺胸抬头收下巴，同时注意收小腹、夹屁股，使腹部和臀部的肌肉保持紧绷状态，要把腿抬起来迈步，不要小步磨蹭，也不要小腿部位和脚掌蹬地，尽量用胯部带动大腿发力进而抬腿。千万不要低头玩手机、看文字，不仅危险还影响身形。2、减肥迈步要更大：要想减肥不燃烧我们的卡路里是不行的，所以如
1、多选择全麦食物：吃惯了精细米面，那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧，它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等，全麦食物由于加工程序比较少，含有的额外的热量就没有精细米面那么多了，所以可以多选择，但一定要看准百分百全麦的。2、多吃点蔬菜：蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬
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