1、拍打散步拍打散步是传统的健身方法，很多中老年朋友也比较喜欢这种方式。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。2、倒走散步我们在小区或者公园，经常会看到一些年纪大的人在倒走，倒走散步的效果是非常好的，倒走散步改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒走
1、拧螺丝的工具叫螺丝刀，除了螺丝刀之外，它还有不少称呼，包括扳手、起子等等。2、可以根据不同的螺丝来选择，譬如说有六角螺丝，就可以用呆扳手、活络扳手等工具拧开，木牙螺丝、自攻螺丝等可用一字起、十字起等工具拧开。
