泡沫轴按摩大腿前侧肌群步骤：1、首先以平板支撑的姿势开始，将滚轴置于膝盖上方。2、屈肘90度，十指交扣，腹部收紧，脊柱延展。2、用手肘与核心支撑自己，随呼气，开始慢慢前后滚动，直至大腿根部腹股沟。
1、医用冰袋通常都是用来局部降温用的，例如是高热的病人，用于额头、双腋下或者是双侧腹股沟的地方，给予冰敷，从而达到物理降温的效果。2、另外，也可以用于一些急性外伤出现肿胀疼痛的病人，给予冰敷来减缓其局部的肿胀，从而也能够达到止痛的作用。3、一般冰敷的时候就必须外裹一层棉布之后才能接触皮肤，从而能够防止皮肤的冻伤。每次冰敷半个小时至一个小时左右，必须要令皮肤休息一下，然后再做第2次的冰敷。
