1、正常的肺活量一般是在2500-4000毫升左右。当然，男性跟女性的肺活量是不同的，肺活量的检查有多个指标，比如生理无效腔还有潮气量等，一般生理无效腔的标准是在150-200毫升左右，潮气量的标准在400-500毫升左右。2、每个人的肺活量不固定，会根据身体机能发生变化，如果经常运动，经常做一些有氧的运动，肺活量会增加，可以采用仪器来检测肺活量，这样会比较标准。3、肺活量比较好的人一般是比较健康
1、可以锻炼腿部的肌肉，增强肌肉力量，从而提高平衡性以及协调性还可以延缓衰老。2、可以锻炼骨盆肌肉，增强括约肌功能，促进性激素分泌，提高性功能，改善性生活质量。3、还可以提高心肺功能，增加肺活量，增加心脏搏出量，减少心脑血管疾病发生。
