1、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。2、腕力的具体练习方法是：拿一个不大重的哑铃，投篮手拿着，另一个手撑着墙边（整个重心前倾），不断重复投篮姿势，就是弯腿，举手同时直腿（当然不要吧哑铃扔
1、收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。2、运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。3、该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况。因此，要量力而行。坚持30秒，尽量完成12-15次。
1、食材：牛肉馅350克，面粉250克。配料：大葱1段，姜1块，料酒15毫升，生抽15毫升，老抽5毫升，蚝油25克，盐适量，热水适量。牛肉馅放入盆中，加入姜末、料酒、生抽、老抽、蚝油顺着一个方向搅拌均匀，腌制20分钟。再放入葱末和盐。2、大力搅拌均匀即可。3、面粉中分次加入热水，用筷子搅拌成面团。（面团较软，会粘手和盆）4、然后在案板上撒适量干粉，将盆中的面团倒入案板上，混合少许干粉揉匀。5、将面
1、车尾朝欲停车位，开到与前车平行处，两车相距50cm，开始倒车。2、看右反光镜，当右后视镜与前车B柱（也就是前后两门之间的线）对其时，方向盘向右打死。3、看左反光镜，当你能够看到欲停车位停车线右下的角时，方向盘向左打死。4、这时候可以在右反光镜里看见车位好像已经超出停车线，其实这是视线问题，事实上车尾刚好到达停车线右边线上。很多朋友就是因为一看到车位与停车线接触就回方向所以一直停得不够靠边。5、
1、在判断题中，带有“迅速”“紧急制动”“急转”“行政诉讼”的都错。2、在选择题出现“确认安全”的都对。出现：“不属于”则错。3、打滑、爆胎题不能选“急”“猛”“迅速”4、在选择题中，带有“减速让行”“停车让行”“承担民事责任”“减速避让”“停车避让”“双手紧握方向盘”“利用发动机制动减速”“抢挡”“回收企业”的都对。5、车辆行经立交桥左，右转弯的，只有在题中出现“匝道”这个词是对的。6、夜间行驶
1、将洗好的头发用毛巾擦干，顺着平时头发的发型来擦。2、用梳子将擦干的头发顺着自己平时的发型梳，刘海也要梳好。3、开始用吹风机顺着头发从上往下开始吹。4、后边的头发用手指夹着，一缕一缕的吹，从上往下。5、再用梳子沿着两边头发，吹风机顺着方向由上往下吹。6、最后吹出来的头发又顺又直。
1、弹法，用单手中指扣住食指，然后用食指做拨动滑脱动作，使食指指背弹打在某一部位。2、拨法，将手指端嵌入软组织缝隙中，然后做横向的拨动。3、推法，用手指指腹、手掌或拳面着力于人体一定部位或穴位上，用力向一定方向推动。4、按法，用手指指腹或手掌掌面着力于治疗部位或穴位上，逐渐用力下按，按而留之（不捻动）。5、揉法，用手指指腹、手掌鱼际部或手掌掌面吸附于身体体表部位或穴位上，轻揉缓和地回旋揉动。6、摇
1、将鲅鱼洗净切成两段，然后用刀将肉刮下来打成泥。2、将打好的肉放进碗里备用，再用温水将葱姜蒜浸泡在里面将葱姜蒜的味道浸入水中然后慢慢将水倒入鱼肉里，用筷子向一个方向搅拌。3、然后大概搅拌成这个样子后加入盐 猪油 蛋清继续搅拌。接下来在手上到一点油再搓原子这样可以防止沾手。4、搓好的原子冷水下锅煮到浮起来为止，然后向锅中在加一点盐 一点就行根据口味还可以加入其它东西调料等。5、最后捞起加一点汤撒一
1、进入停车场停车时，首先要目测车位的宽度和后面有没有障碍物，两侧是不是有车停放，长度是否符合自己的车。晚上看不清楚最好下来观察一下准确位置后再倒车。2、将档位调至R档，倒车时尽量选择从左侧倒入(在条件许可的情况下)。左侧便于倒车人观察，在倒车过程中，要先看后面，然后再注意两侧的后视镜。右侧的横向距离要比左侧大些。因为前轮的转弯半径比后轮转弯半径大，倒车时车头会向外甩，不注意这点右侧很容易刮擦。倒
1、听到“上坡定点停车”指令后，立刻打右转向灯，观看后视镜，等3秒后，方向向场地右侧靠；2、即将到达路边时，方向向左回小半圈，再迅速向右回正，使车右侧与路边保持平行，并距离在50cM内(以前方停车点白线为参照物，不得越白线)；3、踩离合，慢速迫近停车点，当右车盖右侧中点到停车牌时踩脚刹，停车，拉手刹(听到2响为止)、关转向灯；4、起步前，挂1挡、打左转向灯、按一下喇叭；5、慢抬离合，手握手刹柄随时
1、鸡蛋打散加一点盐一点糖放少量花生油搅匀，锅内刷少量花生油预热倒入鸡蛋液后用小火摊。2、葱切成末，打入2个鸡蛋，放少许的盐，顺着一个方向，打鸡蛋。尽量的快，热油锅。放少许的油。3、中火，倒入蛋液，翻个，再摊半分钟左右，出锅。
1、整个南瓜为切开：地面堆码贮藏选用没有直射光、空气流通，土质或红砖地面的空屋作贮藏室。地面垫5厘米厚稻草或麦秸，将老熟、无损伤南瓜堆上。堆放时，保持南瓜挨着地面的方向向下，瓜蒂朝里瓜顶向外码成圆锥形。每堆15～20个，大型瓜不要堆得太多，防止挤压，并有利于通风。初期夜间开窗通风换气，白天关闭遮阳，保持室内空气新鲜、干燥和凉爽；冬季关闭门窗防寒。2、架式分层贮藏 贮藏室内用竹木或角铁搭成分层贮藏架
1、雨天驾驶技巧（1）车速不要过快。雨天路面比较湿滑，再加上雨水对开车视线的影响，司机开车时车速不能过快，行车时应该打开双闪警示灯保持与前车的安全距离，尽量不要超车。（2）确认固定物。很多司机在雨天开车的时候，都习惯性盯着水面，从而避免卡车开入深水中。然而长时间看着水面，视线很容易受到水流的干扰，迷失方向。最好的方法是眼睛找一处固定物作为目标，找准前行的方向。（3）保持足够动力，涉水保持匀速。如果
1、绣字可以用间色的方法，或平针刺绣，当然也可用针冷做普通的刺绣。 围巾是双面用的，在面绣字不论用何技巧，总要面对收线头及背后渡线的问题，除非你有双绣的手艺，否则很易露出线头及背后渡线，间色及平针刺绣面对同样的问题，加上棒针编织的高低针面貌不是一样的，做出来底面不会一样；还有平针剌绣是完成后用冷在平针上绣上(平针即是织一行低一行高，完成时一面是全低针，一面是全高针) 但平针编织不能用在围巾上，因为
1、取一匙脱毛用的蜜蜡，均匀地涂抹在布条上，注意不需要涂抹太厚，涂抹均匀地薄薄一层即可。如果蜜蜡较硬可以加热后使用。2、将布条按照体毛的生长方向贴好，然后逆方向洗下来，注意在撕的时候一定要180度，越快越好。一定不要呈90度方向撕拉。3、撕下布条后及时用温水将蜜蜡清洗干净再进行后续护理。如果是使用蜜蜡纸脱毛的话，应该按照下面的方法进行脱毛：小心撕开脱毛蜡纸，将有蜡的一面对着要脱毛的部位，顺着体毛生
1、准备蜂蜜，杏仁，芒果糖，纯牛奶以及鸡蛋，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀。2、然后再加入适量的糖，搅拌好放三分钟，让它充分溶解，再把蛋液过筛，牛奶倒进去朝一个方向搅拌均匀放三分钟，让两种液体融合在一起，牛奶蛋液过筛，慢慢倒进碗里面，盖上保鲜膜，牙签扎几个小孔，再把杏仁，芒果丁准备好。3、锅里面添加一些冷水，把碗放到蒸锅当中，盖上盖子，中小火蒸 15分钟，然后再把保鲜膜撕掉，把杏仁芒果丁摆好就可以吃了。
1、首先点火将汽车启动后，汽车预热后，水温升至正常温度，此时可以开启暖风，也就是水温升至中间时。2、找到车内循环按钮，按下此按钮将空调的循环方式调整为车内循环。3、把空调的温度调到暖风模式，有的车为红色区域，有的车用太阳表示，有的车用温度表示，不用开启空调（不要开启AC开关），因为暖风是利用汽车自身的热循环，节省能源！4、暖风吹风方向设置为向前及脚下吹风，冷风设置为向前吹风。
1、主料：牛肉600克、洋葱4个、烧麦皮2斤。2、辅料：酱油1勺、精盐适量、香油4勺、姜末1勺、黄酒小半勺、玉米油2勺、味精适量。3、牛肉买回用水泡一会，清洗干净切成小粒。4、剁成蓉，自己剁的肉好吃。5、牛肉馅用半小碗水，边倒入边搅拌，直置牛肉吸收粘稠即可。6、放入所有调料顺一个方向搅拌，放置30分钟。7、放入切碎的洋葱搅拌均匀。8、烧麦皮用手捏出花边，放馅合拢即可。9、全部包好摆上屉，盖上水烧开
1、首先先把尾部最外面两个小脚拧断,再然后捏着尾部轻轻往上一折,之后再拧掉。2、用根筷子从尾部贴着虾壳插到头附近。3、左手把壳折开,右手按筷子,两手同时反方向用力。4、背部整个壳就掀开了即可了。
1、将立柱管和底座取出，将立柱管插入底盘安装孔，拧紧底盘底部螺母。2、从底座管内取出升降杆用力拧紧中间固定，底座安装完成（注：部分风扇升降杆在立柱内部）。3、将主机头安装孔用力套入圆通管卡住凹槽后，用螺丝刀拧紧固定螺丝。4、将后网罩装入主机头，然后用网罩索母旋紧。5、将风叶套入电机轴，到位后用风叶索母旋紧（注：风叶索母顺时针方向拧松，不要拧错了方向，不然会拧爆裂的）。6、将网圈套入后网罩，再套前网
