1、找一块香皂涂抹在床板表面。如果香皂香味很足的话，不用打开，直接放置床板上即可。2、同理可推，在地上特别是潮湿的地方和角落喷点香水，虫子包括蚊子是最怕香味的，这样也可以有效的驱虫。3、保持室内通风，勤晒被子，注意个人卫生。4、吃完东西的袋子或者是吃剩的东西要尽快扔掉，尤其不要吃一半就随手往柜子，抽屉里一放，这样是最容易长虫子的。5、定期大扫除，至少一周一次，每天保证倒一次垃圾，扫一次地，保持地面
1、自由深蹲小腿肌肉的训练可以通过深蹲来锻炼，首先，我们要选择一些器材来帮助我们进行深蹲，比如说可以选哑铃或者是杠铃，还有就是可以选深蹲架。这几个运动器材在锻炼起来，对我们的大腿前方和臀部以及小腿都有一定的锻炼作用，在进行锻炼的时候，两脚之间的距离，一定要与肩同宽，并且，两只脚可以向外展开一些。动作开始的时候，我们先弯曲自己的膝盖，然后向下蹲，并且等到大腿和地面平行时，才能停下来。在下蹲的过程中一
