1、甜品水逆心情不好时，大脑里需要一些血清素或多巴胺与肾上腺素，而甜食可以快速满足这个需求。甜品能让人的大脑分泌更多的苯多安，这是一种让人感觉幸福的物质。这个时候吃点自已喜欢的甜品可以轻松的摆脱水逆。2、多看书水逆的时候多看书、多发呆、多思考、多写写日记。留心往事，解开心结。也可以多和家人在一起，他们会给你力量和信念助你轻松摆脱水逆。3、大吃一顿没有什么是一顿解决不了的，如果有那就吃两顿！水逆期调
1、睡眠法，睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。2、运动法，运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。3、推移时间遗忘法，时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随
