1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双
1、总有那么一个人，来到一个陌生的城市，发现一堆欲罢不能的美食和一墙满怀心思的明信片。2、后来我明白，或许人永远是孤独的，我们孤独地前往一座陌生的城市，开始新的生活，而后离开踏上征途，孤独地前往下一站，多少年风风雨雨跌跌撞撞，而当你洗尽铅华回到故乡时，才发现我们依然是孤身一人。3、是昨晚下了雨吧，路面有还未干的水渍，清晨带着潮气所以闷热还没来，偶然间穿过了陌生的小区，这座城市里还有太多不熟悉的地方
