1、打坐。每天花半个小时或者一个小时的时间静坐，抛开周围一切，如果实在觉得无聊，可以放点舒缓的音乐，你会更快进入状态。打坐的时候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天还要做什么等等，时间久了，会影响你平时的状态，免于冲动，遇事能静心思考。2、冥想。做冥想练习时，一定要找一个幽静的环境，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力。练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且
1、打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。2、接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。3、最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。4、心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，静默
1、太阳好像一个超级火红火红的大皮球，漂亮得像一个鸡蛋黄。2、有的山峰好像观音在打坐。3、火红的太阳好像一个大气球。美丽的一串红宛如一团火焰。4、一片片飘落的树叶，好像一只只飞舞的蝴蝶，真美啊！5、妈妈的爱就好像冬日温柔的阳光。6、这里的风景很漂亮，好像世外桃源。
1、我们都是孤独的，直到我们遇到了另一个人，让我们知道人生是可以没那么孤独的。2、做着无聊的事和好事，该做的事和想做的事，去等一个人。3、时间没有等我，是你忘了带我走 ，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。4、我们都知道等待的滋味不好受，等待时思念就像毛衣上的毛球球，怎么摘也摘不掉，也像静电那样，随时随地会刺痛我的心。
