1、放松，自己默念放松从头到脚到全身，身体与语言配合慢慢入眠。2、呼吸调节法，大呼一口气，闭嘴用鼻子吸气，在心中从一数到四，然后停止吸气，屏住呼吸，在心中从一数到七，会口大气，同时心中从一数到八这样重复几次。3、首先是数数、数羊或者间隔加减法。其次是想一个很黑的地方，一直想，直到睡着。最后是想宽广的地方，一望无迹的地方比如说大海、草原等。
1、春天到了，来公园放风筝的人们个个兴高采烈，脸上洋溢着甜蜜的微笑。2、小强兴高采烈地跑过来，大呼道：“这个星期六我们终于可以去春游了！”3、正当他们兴高采烈地着听张爷爷讲故事的时候，天空突然响起一个霹雳。4、听到爸爸说明天要给我买新玩具，我兴高采烈地跑去告诉了小伙伴。5、看着他兴高采烈地在走廊上蹦蹦跳跳的没完没了，我们大家都感到好奇。6、一大早，妈妈就兴高采烈地告诉我，明天爸爸带我们去公园玩。7
1、长沙传统美食糖油粑粑糖油粑粑是长沙传统小吃，用糯米制成，香甜糯软，外脆内嫩，虽然是从油锅中炸制而成，又兼有糖浆裹挟，但是吃起来也不觉油腻。较为有名的有李公庙的糖油粑粑以及火宫殿。2、长沙传统美食口味虾口味虾并非长沙独创，连北京的簋街都有麻辣小龙虾。但是适合长沙人的口味虾风味更佳香辣鲜美。食客每每吃得汗流浃背，满嘴辛辣，仍大呼过瘾。炎热的夏天里，炒一碗口味虾，来一瓶冰啤酒，甩开膀子可以聊一宿。近
