1、收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌。坚持30秒，尽量做更多的次数。2、运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地。坚持30秒，尽量做更多的次数。3、该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况。因此，要量力而行。坚持30秒，尽量完成12-15次。
1、很想谈一段不顾一切的爱情，可却总是不敢去触碰，每每都会想到些世俗，或许我也是俗人一个，不配拥有纯粹的爱情。2、以前总是很遗憾没有一段轰轰烈烈的感情，现在觉得未必不是一种幸运。没有一辈子的遗憾，和去不掉的伤疤，也没有背叛。还对爱情充满期望，却不是满心失望，不敢触碰。3、每一个深爱过的人，都有一段刻骨铭心，无法割舍的爱情。我把它深埋在心底，不敢去触碰。不是不爱了，只是我知道，再也回不去了。有时候在
1、边缘爱情2、不要用流言了解我3、扯淡的爱越扯越淡4、沉默的爱5、触碰岁月6、凋落的心7、凋谢つ爱情ら、8、丢了天真失了美好9、凡尘红梦10、孤独的心态11、过期不候。12、何必天真13、黑名单里有你14、降不住的花心。15、局外人16、绝望天空17、空洞旳眼眸▼
