1、去脚臭最有效最根本的办法就是要减少足部出汗，因为脚出汗过多是产生异味最主要的原因。2、每天应该不定期的清洗足部，保持清洁卫生。其次每天要更换鞋子，袜子，鞋垫。同时要减少剧烈运动，避免足部出汗即可了。
1、跑前热身是必要的，热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。2、跑步是需要耐力的，不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简
1、减肥最佳的运动方法是有氧运动和无氧运动相结合的运动方式和方法，建议先进行有氧运动，每日应该持续有氧运动45分钟到1个小时，在身体微微出汗为好。建议的有氧运动有跑步、登山、骑自行车、游泳等，但是一定要使心率提高到120-140次/分，认为有氧运动有效。2、而后进行一定的休息后，再进行一定的无氧运动，例如针对身体的二头肌、三头肌或者下肢的腓肠肌、比目鱼肌等大面积的肌群进行针对性无氧运动，能够增强肌
1、春季早晚温差大，请随时为宝宝增减衣服，不能穿得过多，以免稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、防止受凉。2、保证充足的睡眠，周六、周日在家时，作息时间最好与幼儿园一致，早睡早起，避免过度疲劳。3、教育宝宝不偏食、不挑食、不暴饮暴食，勤喝水，多吃新鲜水果、蔬菜。4、呼吸道传染病流行期间，不要带宝宝到人员密集的公共场所。
