1、跳绳跳绳是最简单的室内运动，所要求的器材也很简单。但为了长高的跳绳与其他跳绳方法不一样，为了长高的跳绳方法并不在意跳绳的速度，而是在意跳的高度和持续时间。一般来说，跳绳离地达到10公分以上，持续20分钟以上，才能激发生长激素的分泌，达到帮助长高的效果。2、摸高这也是一种极为简单的室内运动方法，对器材也没有什么要求。摸高就是将一个参照物作为目标，然后全力向上跳起来去摸这个参照物。起跳方法可以选择
1、做对的事情比把事情做对重要。2、梦想是成功的摇篮，只有不停的追求梦想，才能成功。3、要成功，先发疯，下定决心往前冲！4、生命的道路上永远没有捷径可言，只有脚踏实地走下去。5、没有目标的人，永远为有目标的人打工。6、有志不在年高，无志空活百岁。7、今天的你越懒，明天你要做的事情就会越多。8、今天的成绩是昨天的汗水，明天的成功还须今天的努力。9、走自己的路，迈自己的步，别人的好坏都只是参照物。10
