1、牛尾巴放置两个标志盘，相距 7～15 码。然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练 30 秒。这个训练可以帮助我们在油炸丸子之后向前推球突破防守队员。2、内拨外推用脚内侧拨球横穿身体，然后用脚外侧推球突破标志盘，最后把球停在小门中，坚持 30 秒。3、身后拨球变向球带向标志盘一侧，然后用脚底将球拉回，
1、阴刻线：指在玉器的表面琢磨出下凹的线段，有单阴线或两条并行的双刻阴线。汉代以前的阴线段大多极浮浅，由一段段短线连接而成，若断若续，这是砣具旋转轻起轻落形成的，一般称之为“入刀浅”、“跳刀”、“短阴刻线”。2、勾彻：按设计的花纹勾出浅沟形凸起线条叫“勾”，也称阳线，商代时常用。把一边的线墙磨出一定的形体叫“彻”，西周时为单彻，即一面斜入刀，另一面为阴刻线，也产生阳文凸起的效果，俗称“一面坡”。
